jueves, 11 de enero de 2018

Comportamiento-Caracteristicas: Remedios con Homeopatia


Meticuloso
• Descripción personal: Son personas cuidadosas, meticulosas y maniáticas, y temen a la enfermedad y la soledad.
   Gran debilidad, palidez y frialdad, que contrasta emocionalmente con una gran agitación y ansiedad, con fases de excitación y depresión.
*
Remedio: Arsenicum album
• Cómo actúa: Es un remedio de acción profunda sobre los tejidos u órganos de drenaje o eliminación tóxica. Trata afecciones cutáneas, renales, digestivas, hepáticas... produciendo un exudado (supuración) escaso pero urente (que escuece).
Depresivo
• Descripción personal: En el caso de mujeres, acostumbran a ser morenas, delgadas, pesimistas, tristes e indiferentes, con tendencia a la irritabilidad y depresión. Sensación de pesadez baja (dispepsia, pesadez vesical, dolor de piernas...) y de oleadas de calor con sudor.
• Remedio: Sepia
• Cómo actúa: A nivel orgánico, actúa con preferencia sobre los tejidos conjuntivos de sostén en los que se producen fenómenos de distensión y flaccidez. Trata la aparición de varices, hemorroides, caída estomacal, prolapso o salida del recto...
Triste
* Descripción personal: A nivel constitucional son personas delgadas y deshidratadas, a pesar de tener buen apetito y sed. Su carácter suele ser triste, deprimido y desanimado, con fatiga mental, cefalea de esfuerzo, melancolía e introversión.
* Remedio: Natrum muriaticum
* Cómo actúa: Es un gran remedio de asimilación y equilibrio hidroelectrolítico. Actúa sobre alteraciones cutáneas con presencia de piel grasa y erupciones eczematosas o de tipo acné en la cara y la frente, que se asocia a una sensación de sequedad mucosa y tendencia a padecer herpes.
Sensible
• Descripción personal: Las personas suelen ser muy sensibles, con rasgos de genialidad e imaginación, pero su inconstancia, fatiga y anhelo de compañía les traicionan, tendiendo a la depresión y la angustia, sobre todo cuando los días son cortos, con el frío o al atardecer.
* Remedio: Phosphorus

* Cómo actúa: Su
acción alcanza a los parénquimas hepático, pulmonar, renal y cardíaco, donde ejerce un efecto descongestivo, antíhemorrágico y antidegenerativo, sobre todo en la fase de recuperación que se da tras una enfermedad aguda. En el contexto general de recuperación del paciente este remedio actúa contra la fatiga y como antivertiginoso,
Ansioso
* Descripción personal: Las personas suelen tener mucha ansiedad y angustia por hacer algo o terminarlo, suelen precipitarse y tienen problemas de memoria y miedo a lo que puede suceder. La sensación local es la de tener una astilla clavada en la mucosa y también la de presión muscular.
* Remedio: Argentum nitricum
* Cómo actúa:
Su polaridad es el sistema neurovegetativo, donde trata la hiperactividad con trastornos de la coordinación nerviosa. A nivel orgánico actúa sobre fenómenos espasmódicos de constricción e inflamación en vía respiratoria y digestiva, con laringofaringitis, dispepsia nerviosa, diarrea por hiperemotividad...
Temeroso
* Descripción personal: A nivel orgánico se tiende a la congestión de cabeza, palpitaciones, temblor con sensación de cansancio y dolor muscular y gastroenteritis (como la de una gripe). Todo ello mejora con la sudoración o una abundante emisión de orina. La persona paraliza su actividad por el miedo hacia las cosas.
• Remedios Gelsemium 
                                                                                                                                              
• Cómo actúa: El Gelsenium es un remedio muy parecido al Argentum nitricum en cuanto a la estimulación del sistema neuro-vegetativo, pero en esta ocasión predomina la sensación de shock, de parálisis frente a las acciones y temblor de falta de coordinación.
Colérico
* Descripción personal: El perfil emocional de la persona está estrechamente relacionado con esta situación, por cuanto suele darse un alto componente de cólera e indignación contenida, producida por fenómenos de vejación o represión voluntaria, Ello conlleva una gran hiperexcitabilidad, si bien estas personas nunca dan rienda suelta a sus emociones, ya que al final ellas mismas son víctimas de estas situaciones.
• Remedio: Staphysagria
• Cómo actúa: Las claves de la patología son las consecuencias orgánicas o emocionales de represión o de freno tanto a nivel orgánico como emocional. Su tratamiento acelera la cicatrización de las heridas quirúrgicas, la resolución de orzuelos, la congestión uretral y prostática (uretritis, prostatitis), los eczemas con intenso comezón...
Excitable
• Descripción persona: A nivel de comportamiento, son personas que tienden a la excitación con locuacidad, desconfianza, celos y periodos de Depresión ansiosa.
* Remedio: Lachesis
• Cómo actúa:
Es éste un gran remedio para la hiperexcitabilidad, la hiperestesia (aumento de la sensibilidad), congestión vascular brusca (como los sofocos de la menopausia). Estos cambios circulatorios llegan a producir fenómenos inflamatorios de aspecto lívido,
como de hematoma (amigdalitis, periflebitis, artritis..). Todo mejora a la eliminación de un flujo fisiológico o patológico como puede ser una hemorragia menstrual, una sudoración, descarga de una hemorroide, eliminación de mucosidad... También es un gran medicamento de los síntomas generales de la menopausia
Fantasioso
• Descripción personal: Emocionalmente son personas de ideas fijas, que sienten que algo se mueve en su interior o que incluso padecen alucinaciones. Suelen ser personas corpulentas pero de extremidades delgadas, muy frioleras, con una piel cérea, amarilla, llena de pequeñas venas, espinillas o con tendencia a las verrugas.
• Remedio: Thuya
Cómo actúa:
La thuya se la relaciona con un desarrollo lento, insidioso y progresivo de la enfermedad, que normalmente aparece a raíz de un tratamiento previo (antibiótico, cortisona, vacunación) o una infección
crónica de mala resolución.
   Este proceso produce un fenómeno de impregnación que causa las alteraciones inflamatorias, catarrales y eruptivas que se producen a varios niveles (piel, mucosas, sistema linfático…)
Inseguro
• Descripción personal: Es peculiar la parte psicológica de la persona, ya que predomina una mente despierta y ágil pero con matices de susceptibilidad y desconfianza, que hacen que ésta muestre rasgos de mal humor, autoridad e inseguridad. También existe una marcada tendencia a padecer cefaleas por exceso de trabajo.
• Remedio: Lycopodium
  
Cómo actúa: El Lycopodium trata el enlentecimiento y disfunción de la función digestiva y hepática, en la que la persona refiere digestiones pesadas, acidez, y distensión abdominal. Su metabolismo general se ve afectado con el aumento de tóxicos metabólicos (como la urea y el colesterol), lo que conlleva lógicamente a la aparición de signos de toxicosis en la piel y mucosas, por ejemplo en f

miércoles, 10 de enero de 2018

Colesterol: Soluciones naturales para controlarlo, 4ª y última parte


DIFERENTES FORMAS DE COMBATIRLO

BAÑO RELAJANTE PARA REDUCIR EL ESTRES
-. 10 gotas de aceite esencial de lavandín
-. 10 gotas de aceite esencial de limón                                                                                                                                 
-. 3 ml. de aceite hidrófilo
Mezcla bien todos los componentes y añádelos al baño.
 TONIFICANTE CARDIACO
-. 2 gotas de aceite esencial de eucalipto
-. 1 gota de aceite esencial de wintergreen
Toma este preparado con un poco de miel o un terrón de azúcar, tres veces al día
ARTERIOSCLEROSIS Y COLESTEROL ELEVADO
-. 1 gota de aceite esencial de liman
-. 1 gota de aceite esencial de helicrisum
-. 1 gota de aceite esencial de zanahoria
Toma una gota de cada con un poco de miel tres veces al día.
ESTIMULANTE HEPÁTICO
-. 1 gota de aceite esencial de romero
-. 1 gota de aceite esencial de Salvia officinali,
-. 1 gota de aceite esencial de boldo
Tómalo con un poco de miel o un terrón de azúcar tres veces al día
La aromaterapia también te puede ayudar

   Los niveles elevados de Colesterol y lipoproteínas son síntomas de que todo nuestro metabolismo está desequilibrado.
   El principal peligro es que las sensaciones físicas suelen pasar desapercibidas y generalmente estos niveles elevados sólo se detectan en los análisis rutinarios de sangre. Además, los factores que determinan este desequilibrio, como la alimentación industrial, la falta de ejercicio, el alcohol y el tabaco, son tan habituales en nuestra sociedad que la mayoría de personas los consideran normales.
Consecuencias
   Las consecuencias, con el tiempo, son muy peligrosas y pueden dar lugar a una de las enfermedades características de nuestra sociedad, el envejecimiento de los vasos sanguíneos y los ataques de corazón. Su tratamiento implica siempre cambios alimentarios y de forma de vida. Este enfoque, desde el punto de vista de la aromaterapia, es el más acertado, como demuestran numerosos estudios.
Propiedades

Ø  Los aceites esenciales ricos en ésteres, aldehídos y cetonas, como el de romero, salvia, lavandín, zanahoria y helicrisum, ceden electrones a la sangre excesivamente oxidada y ayudan a equilibrar el terreno biológico.  Este efecto beneficioso se debe a que regulan el sistema nervioso, el metabolismo y la circulación de la sangre.
> Los ésteres de los aceites esenciales de lavandín, romero, Salvia sclarea y helicrisum son calmantes del sistema nervioso, por lo que reducen el estrés. Además, producen una ligera vasodilatación de las arterias y las venas, disminuyendo la tensión arterial y mejorando la circulación.
> Ya que el metabolismo del Colesterol y los lípidos se regula por el hígado, es muy importante desintoxicar y tonificar este órgano. Los aceites esenciales de romero, apio, limón y tomillo son drenantes y estimulantes hepáticos que regulan el funcionamiento del hígado-vesícula y biliar-intestino.                                                                                                                                                              
> Los aceites esenciales también actúan a nivel de la vesícula biliar, en ella se acumulan los ácidos biliares, ricos en Colesterol, que son segregados al intestino formando parte de la bilis, para la digestión de la mayoría de los alimentos. Como una gran parte del Colesterol de las sales biliares es reabsorbido en los intestinos y vuelve a la vesícula por la circulación sanguínea y el hígado, la estimulación de la vesícula biliar produce una eliminación de Colesterol de la sangre para formar dichas sales biliares.
   Los aceites esenciales de romero, Salvia officitialis, boldo y menta estimulan la formación de bilis y su secreción al intestino. En este caso es recomendable consumir gran cantidad de fibra en la dieta ya que ésta atrapa el colesterol de la bilis, que luego se elimina a través de las heces.
> Para prevenir la formación de la placa de ateroma, es importante la cantidad relativa de las lipoproteínas que transportan el Colesterol, las HDL y las LDL Precisamente estas últimas son las que dan lugar a la placa de ateroma.
> Las 1B—dionas del aceite esencial helicrisum regulan las HDL y las LDL, y actúan como estimulante hepático, anticoagulante y fluidificante de la sangre, evitando la formación de la placa de ateroma.
> El aceite esencial de zanahoria reduce la tasa de Colesterol, además de regular el páncreas, lo que es muy importante en casos de Colesterol elevado asociado a diabetes.
> Para proteger el corazón del riesgo de infarto, el helicrisum mejora la circulación, y el eucalipto y el sándalo son vasodilatadores y antiespasmódicos potentes, con tendencia a actuar sobre la musculatura y la circulación sanguínea en el corazón.
Las Plantas medicinales más eficaces

Ajo
   Al Ajo se le atribuye un efecto reductor de las lipoproteínas de baja intensidad (LDL) y una elevación de las HDL, por lo que ayuda a disminuir las cifras totales de Colesterol y también los valores de triglicéridos.
   Además, el Ajo es una planta excelente para mantener una buena salud vascular, ya que posee una acción hipotensora y cardiorelajante, y ayuda a disminuir la coagulación, siendo eficaz ante la formación de trombos.
   Se utiliza el bulbo y se puede tomar de diversas maneras.
Alcachofa
   Se recomienda el uso de esta planta como prevención de la Arteriosclerosis, ya que posee la propiedad de disminuir los niveles de Colesterol plasmático. Su acción se atribuye a su principio amargo cinarina y al ácido cafeico y clorogénico.
Abedul
   Las hojas de esta planta originaria de Asia septentrional y central poseen una acción diurética e hipocolesterolemiante que ayudan a bajar el Colesterol, además de favorecer la eliminación de la urea y el ácido úrico.
Ortosifón – Té de Java
   Entre sus acciones, destaca una potente función como hipocolesterolemiante y colerético, así como una acción diurética, que favorece principalmente la eliminación de ácido úrico, urea y cloruros.
   Se emplean las hojas, las sumidades floridas y las partes aéreas en general.
Alfalfa
   La ingesta de Alfalfa, planta que se emplea entera, disminuye los niveles elevados de Colesterol gracias a su acción a nivel del páncreas. Es muy útil en el tratamiento de las dislipemias en general y la Arteriosclerosis.
Vellosilla
   La planta entera contiene sustancias cumarínicas, tanino, aceites esenciales, flavonas, polifenoles y manganeso.
   Además de su efecto estimulante, anticoagulante y diurético, reduce el colesterol y evita la formación de arteriosclerosis. Se puede tomar en forma de infusión, extracto fluido, tintura, etc.
Berenjena

  
Esta planta se ha empleado tradicionalmente para combatir el Colesterol y prevenir la Arteriosclerosis.
   Tanto los frutos, como la decocción (preferiblemente tomada en ayunas) y el agua de la maceración del fruto (durante una noche aproximadamente) poseen efectos hipocolesterolemiantes.  


 

 

martes, 9 de enero de 2018

Colesterol: Soluciones naturales para controlarlo, 3ª parte


Para quemar grasas
   Subir escaleras es una manera fácil y muy efectiva para actuar contra el Colesterol. Un reciente estudio llevado a cabo en la Universidad de Jordanstown (Ulster) pone de relieve que hacerlo durante una media de seis minutos al día puede reducir los niveles de Colesterol entre un 10 y un 15%. Para la investigación se analizaron a un total de 22 mujeres con vida sedentaria, que fueron sometidas a la actividad de subir y bajar escaleras para ver cómo esta actividad incidía en su salud e indicadores cardiovasculares. Lo más espectacular del hallazgo es que las mejoras se empezaron a producir después de muy poco tiempo de iniciar el ejercicio, ya que sólo subieron escaleras durante 13 minutos a lo largo de siete semanas.
Colesterol infantil

   El doctor Manuel de Oya, médico de la Clínica de la Concepción y la Fundación Jiménez Díaz, está llevando a cabo un estudio sobre la incidencia del Colesterol entre la población infantil de España. Para el análisis, se ha basado en cuatro provincias, dos que registran una alta mortalidad de adultos por enfermedades cardiovasculares (Orense y Madrid) y otras dos con una incidencia menor de este tipo de trastornos (Cádiz y Murcia).
   Aunque las conclusiones finales todavía no han sido publicadas, después de tres años de estudio y de analizar las pautas alimenticias de niños de 6 y 7 años, el doctor de Oya sostiene que la dieta infantil en España es inadecuada por la elevada proporción de grasas que contiene y, todavía peor, por la elevada proporción de las de tipo saturado en la comida diaria de los pequeños.
Mucha grasa y pocos hidratos
   El estudio analiza tres puntos concretos de la alimentación y la salud infantil, por un lado, los índices de lípidos y Vitaminas antioxidantes y, por otro, los genes de la población alrededor de los siete años de edad.
   Los datos recogidos permiten concluir que la dieta diaria de estos pequeños está formada por un 44 - 46% de grasas (de las cuales un 18% son saturadas), un 36 - 38% de carbohidratos y un 17% de proteínas. Según de Oya, los resultados son preocupantes, pues los niveles de grasas son elevadísimos y altamente perjudiciales si se tiene en cuenta su procedencia (de tipo saturado).
   En cuanto al aporte de hidratos, se ha experimentado un ligero retroceso respecto a unos años atrás, mientras que la ingesta de proteínas ha aumentado progresivamente en España, sobre todo la de caldo (se calcula que los pequeños consumen unos 1500 mg. al día).
   De las cuatro provincias estudiadas, Cádiz y Murcia presentan unas tasas de Colesterol infantil muy elevadas, alrededor de los 370 mg., cifra desproporcionada si se tratara de adultos. Los niveles de plasma en estas dos provincias y en Orense son también para reflexionar, en ellas un 27% de los niños presentó más de
200 mg de lípidos en plasma. El citado especialista no cree que estos datos se deban a la dieta que se ofrece en las escuelas, sino a la alimentación de los niños en casa y a lo que comen entre horas y cuando salen del colegio.
Lo peor, en casa
   Tras analizar la alimentación de los niños, el estudio constata que en los centros escolares de las provincias incluidas en el programa la alimentación es correcta, pero en cambio no lo es lo que los padres dan de comer a sus hijos, ni lo que éstos escogen como snacks para comer entre horas.
   La más que criticada bollería industrial sigue siendo la principal responsable de los altos niveles de Colesterol que registran los escolares de nuestro país, debido a que el tipo de grasa vegetal empleada en su elaboración es altamente perjudicial para la salud de los más pequeños. Según el estudio, los padres son conscientes de la mala alimentación habitual que siguen sus hijos y dado el interés que han mostrado por el programa y la aceptación para que sus hijos participaran en el mismo, es probable que los resultados del estudio les hagan reflexionar y cambien algunas de las erróneas pautas alimenticias que siguen los pequeños.
Un futuro incierto
   Las tempranas edades de los niños estudiados y los nefastos resultados para la salud que se han recogido en los análisis, hacen pensar que el futuro puede ser preocupante en cuanto a su estado cardiovascular.
   Es importante vigilar a este sector de la población, sobre todo cambiando sus hábitos alimenticios. Cuando crezcan, algunos de estos niños experimentarán una reducción de sus índices de Colesterol en sangre, pero otros deberán seguir muy de cerca la evolución de su índice de Colesterol en sangre,
Ellos y ellas
   Existen pequeñas diferencias entre los niveles de Colesterol que registran niños y niñas, aunque una vez sean adultos éstas se agudizarán. Los índices de HDL suelen ser ligeramente superiores en los varones, sobre todo hasta la pubertad, cuando los niveles descienden pero se inicia un ascenso paulatino del LDL.
   Las niñas registran un aumento con la llegada de la menstruación, y durante toda su vida fértil tendrán una mayor tasa hasta la menopausia, cuando las mujeres tienen un menor riesgo de padecer problemas vasculares.
Medidas globales
   Cuando se publique de manera global el estudio del doctor De Oya, del que el Ministerio de Sanidad ya está al corriente, este especialista cree que sería conveniente iniciar alguna campaña pública para concienciar a la gente de la necesidad de regular el consumo de grasas saturadas en la dieta y vigilar los índices de Colesterol.
   La elevada proporción de niños con problemas de Colesterol debe hacernos pensar en una consecuencia muy negativa de cara al futuro, cuando estos niños se conviertan en adultos: el aumento de la mortalidad por causas relacionadas con los trastornos vasculares y un mayor número de infartos entre la población.

 

lunes, 8 de enero de 2018

Colesterol: Soluciones naturales para controlarlo, 2ª parte

 



Fundamental para controlar el Colesterol

La dieta es uno de los factores que más inciden en los índices de Colesterol. ¿Qué podemos hacer para disminuir y controlar los niveles de nuestro organismo? Básicamente, limitar el consumo de grasas saturadas en nuestra dieta diaria, reduciendo la ingesta de todos esos alimentos ricos en ellas y aumentando la proporción de cereales, frutas y verduras frescas en nuestra alimentación diaria.
Se calcula que la dieta más adecuada para luchar contra este trastorno es pobre en grasas saturadas (inferior a un 10% del aporte calórico total), así como en Colesterol (menos de 300 mg/día). Si bien se puede aceptar un consumo ligeramente elevado de grasa total, ésta deberá ser insaturada, preferiblemente a partir del aporte de aceite de oliva. Se debe controlar también el número total de calorías que se ingieren para evitar el sobrepeso y limitar tanto la ingesta de alcohol como de sal, sobre todo si la presión arterial es elevada.







Los beneficios de la dieta mediterránea
 
 
La más que conocida buena reputación de esta dieta se debe a la cantidad y la calidad del tipo de grasa que promueve este patrón alimenticio. Basada en el consumo de legumbres, patatas, cereales (pan, pasta y arroz), abundante fruta y verdura fresca, frutos secos, aceite de oliva... sus principales aportaciones nutricionales son la abundancia de vitaminas (sobre todo antioxidantes), sales minerales, fibra, hidratos de carbono complejos y una ingesta moderada de proteínas y grasas.
Su beneficio se ha relacionado con una acción directa sobre las lipoproteínas plasmáticas, ya que su consumo aumenta el HDL y reduce el LDL. Además, el tipo de grasas presentes en esta dieta son las más saludables posibles, como la que contiene el aceite de oliva, algunos frutos secos o el pescado azul.





Un nuevo hallazgo
 
 
Investigaciones recientes llevadas a cabo en La Habana han demostrado que la caña de azúcar contiene una sustancia con propiedades bipocolesterolemiantes.
Se trata del policosanol, un principio activo presente en la cera de la caña. Su principal componente es el 1-octacosanol, además de otros siete alcoholes que forman una mezcla irreproducible.
El policosanol se administra por va oral y rápidamente llega al hígado, órgano en el que se absorbe. Este efecto explica su acción hipocolesterolemiante, ya que el hígado es el principal órgano de síntesis y regulación del metabolismo del Colesterol. Además, el policosanol también se distribuye por la aorta, el corazón el tejido adiposo, mientras que su eliminación se lleva a cabo a través de las heces.
Los ensayos han demostrado que el policosanol posee la misma efectividad que los fármacos que habitualmente se administran para combatir el Colesterol (principalmente estatinas), pero con la ventaja de que no provoca los efectos secundarios habituales, como alteraciones en las transaminasas hepáticas.






DIETA ANTI – COLESTEROL
 
 
> Las grasas saturadas sólo deben representar un 8-10% de las calorías totales de la dieta
> Los lípidos deben representar un 30% o menos de calorías totales.
> La cantidad de colesterol al día debe ser de 300 mg. diarios
> Las calorías necesarias para cada persona, para mantener un peso saludable y realizar las actividades diarias necesarias.

domingo, 7 de enero de 2018

Colesterol: Soluciones naturales para controlarlo, 1ª parte


Los problemas derivados de los altos índices de Colesterol afectan de tal modo a nuestra
salud que merece una especial atención.
Te ofrezco las mejores soluciones para que te sea más fácil mantener el Colesterol a nivel, antes de que sea demasiado tarde.
Grupos de mayor riesgo cardiovascular

FUMADORES
  
El tabaco es responsable directo de más del 50% de muertes prevenibles, de las cuales más de la mitad se deben a problemas de origen cardiovascular. El fumador pasivo también sufre un mayor riesgo de enfermedad coronaria y de otros trastornos relacionados con el tabaco. El tabaquismo se asocia principalmente con fenómenos isquémicos agudos, probablemente porque su mecanismo de acción sea la trombosis sobreañadida y el vaso espasmo, y se sabe que favorece la formación de arteriosclerosis.

HIPERTENSOS
  
La hipertensión arterial es un importante factor de riesgo para la enfermedad coronaria, la insuficiencia cardiaca, la enfermedad cerebrovascular, e incluso, la insuficiencia renal. Cerca del 4000 de las personas hipertensas tienen una colesterolemia superior a 240 mg/dl.
   Así, el riesgo de enfermedad cardiovascular y de insuficiencia cardiaca se reduce de manera considerable con el tratamiento antihipertensivo.


DIABETICOS
  
Los dos tipos de Diabetes mellitus existentes conllevando un elevado riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.
   Los lípidos o grasas son un grupo de compuestos biológicos cruciales para nuestro organismo, ya que constituyen la forma más concentrada de energía de la que disponemos para nuestras actividades diarias (proporcionan 9 kcal. por gramo, el doble que los hidratos de carbono). Cuando los depósitos de hidratos de carbono de nuestro cuerpo no nos suministran la energía necesaria, se inicia la destrucción de los depósitos de grasa, como ocurre cuando realizamos una larga actividad física y “quemamos” toda la que se ha acumulado en diferentes partes del cuerpo.
   La mayoría de lípidos que ingerimos, cuya digestión y posterior absorción se produce en el intestino delgado, son triglicéridos, y representan poco más de una tercera parte del aporte calórico total de nuestra dieta diaria.
Necesario para la salud
   El colesterol es un lípido que se origina en el hígado y se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Este tipo de grasa es necesaria para formar las membranas de cada célula, los ácidos biliares de la vesícula, las hormonas sexuales y otras sustancias cruciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
   Por todos es conocido que el Colesterol se divide en diferentes tipologías según su naturaleza:
> El llamado ‘bueno” o HDL (High Density Level) son las lipoproteínas más pequeñas, encargadas de transportar el colesterol desde los tejidos al hígado.
> Las de baja intensidad o LDL
(Low Density Level) son mayores y se encargan de llevar el colesterol hasta los tejidos periféricos.
   El exceso de Colesterol de baja intensidad (popularmente llamado “malo’) es lo que se asocia a un trastorno, ya que se caracteriza por el depósito de sustancias grasas en la pared interna de los vasos, lo que provoca una disminución de su capacidad o luz, y la consecuente reducción del riego sanguíneo y rigidez en los vasos, factores de riesgo importantes para acabar padeciendo hipertensión arterial.
   La presencia de “colesterol malo” (LDL) favorece la formación de coágulos que pueden acabar taponando las arterias de órganos como el corazón
y el cerebro. Además, al disminuir la capacidad para transportar sangre a las células, se corre el peligro de originar arteriosclerosis, que a su vez, puede desprender acúmulos grasos y dar lugar a trastornos más graves, como trombosis.
   Actualmente, el nivel de
200 mg/dl de colesterol en sangre es el valor máximo aconsejado por los médicos para garantizar una buena salud cardiovascular.
Grasa y Salud

   Uno de los aspectos más conocidos en cuanto a la prevención del Colesterol es el seguimiento de una dieta equilibrada y pobre en grasas saturadas. Pero antes de incidir en la importancia de la alimentación, debemos conocer los diferentes tipos de grasa que ingerimos y su efecto concreto sobre nuestro cuerpo:
> Saturadas: Aumentan los niveles de Colesterol malo y de Colesterol total. Aunque la mayor parte son de origen animal, también son ricos en este tipo de grasa el aceite de coco y de palma, las pepitas de esta fruta, la manteca de cacao y los aceites hidrogenados.
> Monoinsaturadas: Se encuentran en el aceite de oliva y son las mejores aliadas de nuestro sistema cardiovascular, ya que aumentan los índices de Colesterol bueno (HDL), Se componen básicamente de un único ácido graso monoinsaturado: el ácido oleico.
> Poliinsaturadas: Son menos estables y propensas a contribuir a la oxidación dañina en las arterias que la grasa monoinsaturada, y además, pueden ayudar a reducir los niveles de Colesterol LDL o “malo”, disminuyendo el Colesterol total. Se encuentra en la mayoría de aceites vegetales y en los de pescado.
> Hidrogenadas: Este tipo de grasa se obtiene tras un proceso químico mediante el cual se endurece y se transforma en una sustancia más cremosa, manteniéndola fresca por más tiempo, aunque también más saturada. Se encuentra en la margarina y la manteca vegetal.

 

 

 

sábado, 6 de enero de 2018

Stop al Colesterol, 2ª y última parte


Plantas medicinales de efecto anticolesterol Ajo (Allium sativum)
   Se utiliza el bulbo. Su uso culinario como hortaliza y condimento no desdeña sus amplias propiedades terapéuticas.
   Contiene enzimas, minerales (calcio, potasio, fósforo, azufre, yodo, silicio) y vitaminas A, B2, B3, B6 y C. El componente activo principal es la esencia, que aunque en pequeña proporción (0,1-0,2% s.p.f.), es la que confiere sus características propias.
   El principal compuesto químico de la esencia es el disulfuro de almo o allicina. También contiene otros derivados azufrados como son el disulfuro de propilo, el trisulfuro de alilo y sustancias cíclicas azufradas. Estas moléculas no se encuentran preformadas en la planta fresca, sino que durante el troceado o molturado de los bulbos para efectuar su extracción, se van orientando gradualmente, debido a un proceso enzimático.
   Numerosas investigaciones sobre el ajo demuestran el efecto reductor de lipoproteínas de baja densidad.
LDL, y una elevación de las HDL, disminuyendo las cifras totales de Colesterol y también de los triglicéridos.
   A nivel vascular tiene un efecto hipotensor, cardiorrelajante y fibrinolítico disminuye la coagulación y la destrucción de trombos, siendo de utilidad en pacientes de recuperación postinfarto.
   El ajo inhibe la agregación plaquetar, actuando sobre la permeabilidad de la membrana de las plaquetas y sobre la cadena de pasos que acaban en la coagulación (formación del trombosano), siendo importante su utilización preventiva para las afecciones arterioscleróticas.
   Es un buen antiséptico, bacteriostático fungicida (hongos), vermífugo (parásitos intestinales), antirreumático, diurético y expectorante.
Alcachofa Cynara scolimus)
Se utilizan las hojas.
   Debe su acción al principio amargo cinarina y al ácido cafeico y clorogénico.
  Actúa disminuyendo los niveles de Colesterol y los triglicéridos en sangre. Además es útil en la “esteatosis hepática” (hígado graso), activando la síntesis de sustancias proteicas, por lo que se emplea en las afecciones hepáticas en general.
   Otras de sus acciones son la de promover la síntesis de ácidos biliares (función colerética) y la acción diurética.
   Es desaconsejable prescribirla en el período de lactancia, al conferir a la leche materna un sabor amargo.
Ortosifon (Ortosifon stamineus)
Se utilizan las hojas.
   Se denomina también “té de Java”.
   Contiene un glucósido (ortosifonina), saponósidos (sapofonina), taninos, aceite esencial y sales minerales (principalmente sales de potasio).
   De entre sus acciones destaca su potente acción hipocolesterolemiante y colerética, así como su acción diurética, que favorece primordialmente la eliminación de ácido úrico, urea y cloruros.
Pilosella  (Hieracium pilosela)
Se utiliza la planta entera.
   Contiene sustancias cumarínicas, aceites esenciales, tanino, flavonas, polifenoles (ácido cafeico y clorogénico), y manganeso.
   Además de su efecto estimulante, anticoagulante y diurético, su principal propiedad es reducir el Colesterol.
Alfalfa  (Medicago sativa)
Se obtiene a partir de la sumidad aérea.
   Debe su acción al contenido en ácidos aminados, flavonoides, taninos, sales minerales, vitaminas A y K.
   Ejerce una acción hipolipemiante, al actuar a nivel de la estimuleón pancreática, y es muy útil en el crecimiento de las dislipemias en general y de la arteriosclerosis.

Berenjena (Solanum melongena)
   Rica en ácido clorogénico y cafeico. Acción reductora del Colesterol, colerética y protectora hepática
Otras plantas utilizad
-Harpagofito (Harpagophytum procumbens)
Se utiliza la raíz.
   De efecto antiinflamatorio, es recomendable en la arteriosclerosis que puede asociarse al aumento de colesterol.                                                                                                                                                                            -Lespereza (Lespereza
capitata)
-Crisantelo (Chrysanthellum indicum)
  
Podríamos incluir en este grupo las plantas que actúan a nivel hepático, estimulando la formación de bilis en el hígado y aumentando, por tanto, el volumen de la secreción biliar (coleréticas), o bien aquellas que aceleran la evacuación de la bilis por estímulo de la contracción de la vesícula biliar (colagogas). Su acción se debe a sustancias de diferente naturaleza química (alcaloides, polifenoles, lactonas...). Dentro de este grupo tenemos: alcachofa, boldo, romero, diente de león, tomillo, milenrama, bardana, ajenjo, achicoria, fumaria, helenio, agrimonia, lavanda, manzanilla, melisa, menta, salvia, ortiga verde, celidonia.
EJEMPLOS DE PRESCRIPCIÓN

INFUSIONES REDUCTO RA DEL COLESTEROL
Alcachofa (hojas) 50%
Abedul (hojas) 20%
Alfalfa (sumidad aérea) 15%
Ortosifon (hojas) 15%

Alcachofa (hojas) 60%
Ortosifon (hojas) 20%
Pilosella (planta entera) 20%


Alcachofa (hojas) 50%
Té de Java (hojas) 25%
Alfalfa (sumidad aérea) 25%


Alfalfa (sumidad aérea) 60%
Ajo (bulbo) 10%
Alcachofa (hojas) 20%
Ortosifon (hojas) 10%
Harpagofito (raíz) 10%


Ortosifon (sumidad florida) 20gr.
Bétula Alba (hojas) 20gr.
Harpagofito (raiz) 20gr
Alcahofera (hojas) 2ogr.
Menta (hojas) 20gr,
Modo de preparación: Realizar la infusión con la proporción de 5 gr (una cucharada) cada 100 ml de agua, y tomar tres tazas al día, preferentemente después de las comidas.


EXTRACTO FLUIDO PARA LAS HlPERLIPEMlAS
Crisantelo 50%
Alcachofa 20%
Naranjo amargo 30%
Preparar 3 m. disueltos en un poco de agua, tres veces al día.


SUSPENSION EN PLANTA FRESCA ANTICOLESTEROL
Alcachofa…………. susp. planta fresca
Diente de León……..susp. planta fresca                                                                                                              
Posología: 5 cc diluidos en agua do veces al día.
CAPSULAS DE FIBRA VEGETAL ANTICOLESTEROL
Glucomanano……………………150 mg
Pectina…………………………... l50 mg
Zaratoga………………………… l00 mg
   2 cápsulas, 2 veces al día, fuera d las comidas.
INFUSION DESCONGESTIVA HEPATICA
Boldo (hojas) 20
Fumaria (sumidad aérea) 10
Romero (hojas) 20
Diente de león (sumidad aérea) .20
Malva (flor) 10
Anís verde (frutos) 20
   Infusión de una cucharada sopera por taza tres veces al día después de las comidas.
INFUSION COLERETICA
Romero (hojas) 20 gr
Caléndula (flor) 20 gr
Manzanilla (flor) 20 gr
Melisa (flor y hojas) 20 gr
Diente de león (planta entera) 20 gr
   Infusión de una cucharada sopera por taza tres veces al día después de las comidas.

 

 

viernes, 5 de enero de 2018

Stop al Colesterol, 1ª parte


El colesterol desempeña un papel fundamental en el organismo en cuanto a la formación de la bilis y la síntesis de los esteroides y la vitamina D. pero el exceso de colesterol puede ser perjudicial al aumentar el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares. Por esto, la mejor manera de combatirlo es prevenir los factores  favorecedores mediante una buena conducta higiénico-dietética y, si es necesario, un tratamiento natural adecuado.
Medidas generales para reducir el Colesterol
   Determinadas costumbres y adicciones pueden hacer variar el Colesterol. Se sabe que el aumento de ejercicio produce una elevación de la lipoproteína HDL protectora contra el Colesterol malo o LDL, en cambio, sabemos que el sedentarismo tiene un efecto contrario.
   El hábito de fumar tiene aquí su efecto perjudicial indirecto, ya que 1os fumadores, además de los problemas respiratorios, tienen mayor incidencia de trastornos cardiovasculares, entre ellos el aumento de Colesterol, en este caso sin relación con la ingesta.
   También se ha valorado el aumento de Colesterol en personas sometidas a situaciones de estrés, que podría relacionarse con problemas hormonales.
   De este modo, la mejor manera para controlar el Colesterol es, además de la dieta, practicar ejercicio regularmente, no fumar y tomarse las cosas con calma.
   El aumento del colesterol en sangre (hipercolesterolemia) se engloba dentro de un conjunto de patologías por exceso de lípidos (grasas) en sangre, denominado hiperlipemia.
   Las hiperlipemias pueden tener un origen genético o aparecer como consecuencia, bien de una sobrealimentación de alimentos ricos en grasas, o bien de una enfermedad metabólica o endocrina, como el hipotiroidismo.
   La consecuencia más importante es el aumento significativo del riesgo de padecer arteriosclerosis, que se caracteriza por el depósito de sustancias grasas en la pared interna de los vasos, produciendo una disminución de su luz, con una reducción del riego sanguíneo y una rigidez de los vasos, todo lo cual conforma un factor a tener en cuenta en la hipertensión. Secundariamente, la arteriosclerosis puede producir desprendimientos de estos acúmulos grasos, ocluyendo vasos (trombosis) que van a irrigar a diferentes órganos (infarto). Tal es el caso de placas de arteriosclerosis en la bifurcación de la carótida (arteria que irriga el cerebro), que al desprenderse da lugar a una embolia cerebral e infarto.
   En relación al aumento de colesterol es esencialmente importante cuando las concentraciones de las lipoproteínas HDL (lipoproteínas de alta densidad) son bajas y las lipoproteínas LDL se encuentran elevadas. Esto también se valora mediante el denominado índice aterogénico, medido por el cociente de estas dos lipoproteínas (cociente LDL/HDL), que en este caso está aumentado.
El metabolismo de las grasas
Los aceites vegetales no contienen Colesterol, pero si Esteroles
   Los lípidos o grasas constituyen un grupo heterogéneo de compuestos biológicos importantes. Constituyen la forma más concentrada de energía disponible para el organismo, ya que proporcionan 9 kilocalorías por gramo (el doble que los hidratos de carbono y las grasas). Por esto, su principal función es la de empaquetamiento energético de reserva en el tejido adiposo. Así, en circunstancias en las que necesitemos un aporte suplementario de energía corporal, y en el caso de que no la podamos satisfacer mediante la movilización de los hidratos de carbono (azúcares), que son la energía de primer paso, se pondrá en marcha la degradación de estos depósitos para satisfacer la demanda energética.
   La denominación grasa o aceite viene en función de su estado físico. Las grasas son sólidas por la presencia de ácidos grasos denominados “saturados”, y los aceites son líquidos por su contenido en ácidos grasos insaturados. Dentro de las primeras tenemos las grasas de origen animal, y entre los segundos contamos con los aceites vegetales, como son los de girasol, soja, germen de maíz, cártamo y oliva.
   Las grasas o aceites son compuestos orgánicos formados estructuralmente por la unión de un ácido con un alcohol, con eliminación de agua, es decir, un ácido graso con glicerina (propanotriol).
Nos encontramos con que las grasas y aceites comestibles pueden ser saturadas, insaturadas o poliinsaturadas, en función de la estructura y tipo de enlaces moleculares que tienen.
Mientras que las grasas animales contienen, además, el colesterol, compuesto de importancia fisiológica que es el intermediario de la síntesis de esteroides (esteroles o alcoholes orgánicos) y diversas hormonas, los aceites vegetales no contienen colesterol, pero sí esteroles que no son absorbidos por el cuerpo que interfieren en la absorción del Colesterol, por lo que los llamamos protectores contra el Colesterol.


La digestión y asimilación de los lípidos en la alimentación
   La mayoría de los lípidos que ingerimos están en forma de triglicéridos. Diariamente comemos unos 150 gramos de grasa al día, que corresponden d 35% del aporte calórico total diario. La digestión y posterior absorción de las grasas se produce en el intestino delgado, tal como voy a exponer. La lipasa pancreática es un enzima que ataca a las moléculas de triglicéridos liberando sus partes estructurales, es decir por un lado las moléculas de glicerol y por otro el ácido graso, que puede ser estructuralmente insaturado (aceites vegetales de maíz, girasol. soja. cártamo..), monosaturado (aceite de oliva) y saturado (grasas animales). Una vez absorbidas estas sustancias de división mediante su paso por la pared intestinal, son enviadas a la sangre venosa en forma de quilomicrones (triglicéridos sintetizados nuevamente). Estos lípidos no son solubles en un medio acuoso como la sangre, y por ello son transportados en forma de lipoproteínas, que, como su nombre indica, son compuestos de proteínas grasas capaces de disolverse y transportarse en un medio acuoso come la sangre (hidrosoluble). Según su densidad se dividen en:
-Alfa-1iproteínas o lipoproteínas de alta Densidad (HDL)
-Beta-lipoproteínas o lipoproteínas de
baja Densidad (LDL)
-Lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL).
   Característicamente las VLDL tienen concentraciones elevadas de triglicéridos y concentraciones moderadas de fosfolípidos y colesterol. Las LDL contienen relativamente pocos triglicéridos y una proporción elevada de Colesterol, por eso a esta lipoproteína se la denomina popularmente COLESTEROL MALO.
   Inversamente vemos que las HDL contienen una mayor proporción de proteínas (de un 50%) y concentraciones menores de lípidos. Estamos ante el denominado popularmente COLESTEROL BUENO.
La fibra también ayuda
   Es necesario señalar la importancia de la ingesta de fibra, que limita la absorción intestinal de los lípidos en la dieta, además de aumentar las necesidades de ácidos biliares para su digestión, ya que esto produce un descenso del colesterol interno al utilizarse para la formación de los ácidos biliares. Las fibras vegetales se combinan con los ácidos biliares en el tracto gastrointestinal y favorecen su eliminación, previniendo que éstos se vuelvan a reabsorber en el tubo digestivo y nuevamente sean reutilizados. Hay que tener en cuenta que la práctica totalidad del Colesterol hepático se convierte en ácidos biliares, que son vertidos al duodeno y posteriormente reabsorbidos en el íleon terminal, para ser utilizados de nuevo en forma de bilis. Las fibras aumentan el porcentaje de colesterol utilizado para formar nuevos ácidos biliares, en vez de ser utilizado para formar lipoproteínas de baja densidad (LDL). Este efecto es importante, por cuanto se calcula que el descenso de un 1% en la concentración de LDL conduce una reducción del 2% en la mortalidad.
   En el grupo de las fibras vegetales cabe destacar las derivadas de las verduras y los cereales (salvado de trigo, arroz integral, centeno, cebada...).
   De efecto similar a las fibras vegetales tenemos otras sustancias pertenecientes también al grupo de los hidratos de carbono, como son:
-Las pectinas, que se extraen de las frutas (cítricos, manzana y remolacha). Contienen poligalacturonanos, que se combinan con los ácidos biliares con una acción hipolipemiante. Absorben agua y protegen la mucosa intestinal.
-Los mucílagos neutros (galactomananas, glucomananas), que forman soluciones coloidales que retardan la absorción de glúcidos y lípidos, con efecto anticolesterol y antidiabético. Se encuentran principalmente en:
algarroba (Ceratonia siliqua), tamarindo (Tamarindus indica), glucomanano (Amorphophallus Konjak), goma de guar (Cyamopsis tetragonolobus), alholva (Trigonella foenum-graecum), ciruela (Prunus doméstica)
-Los mucílagos ácidos, que además del efecto combinante con los ácidos biliares, poseen un efecto laxante y emoliente: ispágula (Plantago ovata), lino (Linum usitatissimum), llantén (Plantago mayor, Plantago media, Plantago lanceolata), malva (Malva sylvestris), malvavisco (Althaea officinalis), zaragatona (Plantago arenaria, Plantago psyllium).