miércoles, 30 de septiembre de 2015

¿Dolor de espalda? 12 formas de aliviarlo: 3ª parte


6 Acupuntura
    En el tratamiento del dolor de espalda, ésta es una terapia con excelentes resultados. De origen chino, consiste en clavar agujas en los puntos de acupuntura, también llamados trigger points o Ah-Shih, que se encuentran en las proximidades de la zona afectada.  Estos puntos, alrededor de 800, tienen un efecto sobre el flujo de energía  cuando son estimulados, consiguiendo así equilibrar a energía corporal, aliviar el dolor.
   Algunos de los puntos de acupuntura también pueden trabajarse mediante sesión con la yema de los dedos. Esta técnica, denominada acupresión o gitopuntura, tiene resultados similares a la acupuntura y su aprendizaje es sencillo, por lo que no requiere de un especialista para su práctica.


7 Técnica Alexander
   Mediante esta técnica, basada en la mecánica y el equilibrio corporal, la persona aprende a moverse, sentarse, levantarse, coger y transportar objetos y respirar correctamente. De esta forma se logra eliminar la tensión, puesto que se consigue usar el cuerpo de una manera más natural, relajada y eficaz. Por ejemplo, esta técnica recomienda que, al andar o al sentarnos, mantengamos la espalda erguida, de modo que la columna vertebral se estire, o que al levantar un objeto pesado flexionemos las rodillas en lugar de curvar la espalda, para evitar así sobrecargarla.
   Experimentar por nosotros mismos el equilibrio es necesario para tomar consciencia de los malos hábitos que hemos incorporado en el día a día y que nos provocan tensiones musculares y molestias en general.


8 Reflexología
   Recuperar el equilibrio corporal y eliminar la tensión es el objetivo de esta antigua terapia, basada en el masaje de los puntos reflejos del cuerpo que se encuentran en los pies, las manos y la zona externa de las orejas.
   Para tratar las molestias de espalda es necesario trabajar, en los pies, la zona refleja localizada en el borde interior del pie desde la base del dedo gordo (correspondiente al punto del cuello) hasta el talón (que representa el coxis). Así, para problemas en la parte superior de la espalda, se presiona con el pulgar desde el dedo gordo hasta la mitad del empeine, zona correspondiente a las áreas cervical y dorsal. En caso de dolores lumbares se trabaja desde la mitad del empeine hasta el talón.


9 Mesoterapia
   Consiste en la administración de sustancias homeopáticas a través de la piel y por medio de infiltraciones. Puede usarse un único producto o mezclar varios complementarios. Entre los remedios más utilizados están el Árnica montana, Dulcorama, Rhus toxicodendrum y Colocyntfiis.

La mayoría de las posturas de yoga o asanas proporcionan flexibilidad a la columna vertebral corrigiendo los trastornos debidos a posturas inadecuadas mantenidas a lo largo del día,                               
También dotan de mayor elasticidad a los ligamentos y a las articulaciones, y relajan los músculos
volviéndolos
más fuertes y flexibles.
Entre las posturas de yoga
más beneficiosas para la columna y la espalda se encuentran las
siguientes, que puedes poner en práctica en casa. Te muestro cómo hacerlo.
10 Yoga
El arado
   Estírate de espaldas en el suelo, con los brazos pegados al cuerpo. Respira hondo y, sin mover las caderas, inclina las rodillas llevándolas hasta la altura de la barriga mientras exhalas el aire. Vuelve a inhalar y cuando exhales, levanta las piernas de manera perpendicular al suelo. Puedes sujetar las caderas con las manos o bien dejar los brazos planos. Exhala y continua moviendo las piernas, manteniendo los pies juntos y las rodillas rectas, hasta tocar el suelo detrás de la cabeza. Respira lentamente por la nariz y mantén la postura unos minutos. Si no puedes tocar el suelo con las puntas de los pies, aguanta lo más cerca que puedas.
   Vuelve con los mismos pasos a la posición inicial.
Beneficios: Flexibiliza la columna, el cuello y fortalece los músculos de la espalda.
Torsión espinal
  
Siéntate en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Flexiona la pierna izquierda y pasa el pie al otro lado del muslo derecho, situando con firmeza la planta en el suelo, cerca del nacimiento del muslo derecho. Gira el tronco hacia la izquierda y cruza el brazo derecho por encima de la pierna izquierda, conduciendo la mano derecha a la pierna derecha y agarrándola si te es posible.
   Gira los hombros y la cabeza hacia la izquierda todo lo que puedas. Mantén la postura unos quince segundos, deshazla lentamente y efectúala por el otro lado, invirtiendo por completo la posición del cuerpo.
Beneficios: La torsión espinal proporciona flexibilidad a la espalda. Previene y combate el lumbago y las desviaciones de la columna.
La pinza
   Siéntate en el suelo con las piernas untas y estiradas. Inclina lentamente el tronco hacia delante y conduce las manos a los pies, acercando el pecho tanto como puedas a las piernas, sin doblar las rodillas.
   Aproxima los antebrazos al suelo y la cara a las piernas, regulando la respiración por la nariz; mantente así unos 30 segundos. Luego, deshaz la postura lentamente y relájate,
Beneficios: La pinza previene y combate el lumbago y la lordosis.                                                                                             
La cobra
  
Sitúate tendido boca abajo, con las palmas sobre el suelo a la altura de los hombros. Eleva lentamente el tronco de manera que el pecho y el estómago estén en el aire, pero el vientre esté apoyado en el suelo. Mantén las piernas juntas y los brazos flexionados.
   Regulando la respiración, sostén a postura durante diez segundos y luego deshazla con lentitud.
Beneficios: Este movimiento masajea la zona sacra y lumbar, favoreciendo el buen funcionamiento de las vértebras de la zona.
El Arco
  
Tendido en el suelo boca abajo, separa las piernas y flexiónalas, llevando los talones hacia las nalgas. Agarra firmemente los tobillos con las manos.
   Arquea el cuerpo tanto como puedas, suspendiendo el peso sobre d estómago, en contacto con el suelo, mientras que el resto del cuerpo queda al aire, con los brazos tirados y la cabeza atrás.
   Regula la respiración y evita un esfuerzo excesivo. Con la práctica irás arqueando cada vez más el cuerpo.
Beneficios: Es este un ejercicio para tonificar los músculos de la espalda y mantener la elasticidad de la columna.
   Otras posiciones útiles para evitar y corregir los problemas de espalda
son la del pez (corrige la caída de hombros, fortalece la columna, alivia los problemas lumbares y la rigidez de cuello) o la del puente (refuerza los músculos de la zona lumbar y favorece la espina dorsal).

Todas las causas que origina u los dolores de espalda con el tiempo producen unos síntomas ineludibles: la pérdida de libertad de movimientos y el dolor. Éste último se debe principalmente a la presión, tensión o inflamación de los
tejidos implicados en el movimiento como son los nervios, músculos, tendones, ligamentos y superficies articulares.
11 Aromaterapia
Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia para el tratamiento del dolor y la inflamación han demostrado ser muy eficaces por
tener una rápida acción a nivel local y una acción general normalizadora que estimula los recursos autocurativos.
He aquí los aceites más apropiados para las molestias asociadas al dolor de espalda, aunque para su aplicación es recomendable un abordaje global del problema y buscar la opinión de un especialista en técnicas corporales.


Frío
  
En los casos de dolor de espalda causado por el frío, los aceites esenciales rubefacientes producen calor y estimulan la circulación de la sangre en la zona, eliminando el frío externo y las tensiones musculares que éste provoca.
   Los más indicados en este caso son los de ajo, canela, alcanfor, clavo, pimienta y jengibre. La forma de aplicación será con masaje vigoroso y calor.
Tensión por estrés
  
Cuando el dolor se asocia a tensiones musculares por estrés, los aceites esenciales antiespasmódicos son los más indicados, como los de manzanilla romana, neroli, comino, lavanda, melisa, geranio y valeriana. En este caso el masaje será relajante y se efectuará principalmente en la cabeza, manos y pies, con movimientos que irán desde el centro del cuerpo a la periferia.
Traumatismo con inflamación
  
En los traumatismos de espalda (golpes, tirones, esguinces, etc.) con inflamación, los aceites esenciales de árnica, apio, enebro, limón, cedro y ravensara estimulan la eliminación de desechos provocados por el traumatismo.
   Si hay hemorragia y hematoma los aceites hemostáticos de helichrysum, la rosa, el limón y el geranio limitan el hematoma y ayudan a la reabsorción del mismo. En estos casos el masaje de drenaje linfático será el más indicado.
Traumatismo con herida
  
Cuando el traumatismo produce heridas en la piel, los aceites esenciales de árbol de té, de palo de rosa y de limón mantendrán a raya los microorganismos patógenos; mientras que los de milenrama, manzanilla alemana, bergamota, rosa y lavanda estimularán la cicatrización de la herida.
Proceso reumático
  
Si el dolor de espalda se asocia a in proceso reumático, los aceites esenciales de gaulteria, ajo, canela, romero, alcanfor, laurel y orégano aliviarán la inflamación de la articulación o el músculo y el dolor que le acompaña.
Proceso infeccioso
  
Cuando el dolor aparece a la vez que un proceso infeccioso generalizado como la gripe, los aceites esenciales inmunoestimulantes y antiinfecciosos serán de gran ayuda por su efecto general tonificante del sistema nervioso y endocrino. Es el caso del árbol del té, el orégano, la canela, al ajedrea el eucalipto y el tomillo.
El aceite esencial de rosa estimula la cicatrización de heridas, mientras que los de laurel o romero alivian las inflamaciones que se dan en las articulaciones

Las esencias florales son muy útiles en los problemas de salud que afectan a la columna vertebral, tomadas por vía oral, en forma de crema, loción o combinando ambas cosas.                                               
A pesar de que son inocuas, es conveniente acudir a un experto.

12 Terapias florales

Rock Water
  
Es éste un remedio para los problemas de columna, jorobas y artrosis, ya que aporta flexibilidad y relajación.
La oak                                                                                                                                                                                              És una esencia floral muy útil en casos de contracturas de hombros y cuello por exceso de trabajo.
Vervain
  
La vervain aporta tranquilidad y moderación, siendo ideal para aquellas personas cuya tensión viene dada por el énfasis en las ideas. Se da una notable rigidez física en la parte superior de la espalda, cuello y hombros (pinzamientos cervicales, contracturas de cuello, hombros...).                                                                                                                            
Vine—Crowea
  
Estas esencias florales pueden ser utilizadas cuando se den problemas en la parte de la columna lumbosacra (lumbalgias, ciática, etc.).
Water Violet
  
Es muy útil en caso de dolor y rigidez de columna y articulaciones, así como en enfermedades de tipo reumático debidas a la tensión tanto física como mental.
Árnica
  
Es muy útil para los daños producidos por golpes y traumatismos físicos y emocionales. Se usa por su gran capacidad de regeneración.
Dandelion
  
Este elixir (uno de los más utilizados por masajistas, quiroprácticos, osteópatas y fisioterapeutas) puede usarse cuando se trabaja con la columna vertebral, ya que relaja las tensiones musculares y emocionales. Se emplea sobre las zonas dolorosas, mezclándolo con crema para masaje o simplemente empapado en una compresa sobre la zona a tratar.
Menzies Banskia
  
La menzies Banskia calma el dolor intenso acumulado y localizado en los músculos de la espalda.
Sunflower
  
Actúa mejorando las malas posturas, regenera la columna vertebral, alivia las tensiones musculares y aumenta la eficacia en las prácticas de osteopatía y quiropraxia.                                                                                                                        
Lilas
   Alivian las inflamaciones y tensiones acumuladas en la espalda. Hacen que la circulación energética en esta zona fluya y se estabilice. Su acción es tan inmediata que pueden usarse en quiropráctica y osteopatía antes de un reajuste vertebral.

 

martes, 29 de septiembre de 2015

¿Dolor de espalda? 12 formas de aliviarlo: 2ª parte


La columna vertebral: un soporte de gran importancia
   La columna vertebral o espina dorsal es el soporte central del esqueleto que sostiene el cuerpo. Se trata de una fuerte columna ósea que va desde la base de la cabeza hasta el extremo inferior de la espalda, y a la cual están adheridas las costillas, los omoplatos y los huesos de las caderas. Está formada por cuatro curvas, lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar y cifosis sacro-coxígea, que a su vez se corresponden con cuatro secciones: la región cervical compuesta por siete vértebras y localizada a nivel del cuello, la zona dorsal situada en la parte media alta de la espalda y formada por doce vértebras, la región lumbar con cinco vértebras y correspondiente a la zona baja, y por último, la región sacra, cuyas vértebras están unidas entre si formando los huesos llamados sacro y coxis. Las vértebras están unidas entre sí por un tejido elástico: los discos ¡intervertebrales, que actúan como amortiguadores contra los golpes, evitando así fracturas en la columna.
   Para que una espalda se encuentre sana y flexible sus curvaturas naturales deben estar perfectamente alineadas y los músculos que sostienen la columna fortalecidos.


Aunque existe una amplia variedad de tratamientos dirigidos a paliar los dolores de espalda, para que resulten verdaderamente efectivos es preciso hacer un diagnóstico y conocer el origen de las molestias.
Te ofrezco
12 posibilidades para que las superes de forma natural
1 Fitoterapia
   Las plantas que se detallan a continuación están indicadas para el tratamiento y alivio de dolores musculares y articulares.
Analgésicas
Guamá candelón = Piscidia (Piscidia piscipula Sarqeul)
  
De la familia de las leguminosas, se utiliza la corteza del tallo. La piscidia tiene una potente acción sedante, por lo que no se deben sobrepasar las dosis indicadas.
   Además, también posee propiedades hipnóticas. Resulta eficaz en el tratamiento de dolores tales como neuralgias y migrañas, así como dolores menstruales y musculares.
Valeriana (Valeriarna officinalis)
  
De la familia de las valerianáceas, se utilizan las raíces y el rizoma. Esta planta es conocida popularmente por su acción sedante e hipnótica, y además tiene propiedades antiespasmódicas y relajantes de los músculos.
   Actúa calmando el dolor, sobre todo aquél asociado a la tensión nerviosa, así como los dolores reumáticos. Por su acción antiespasmódica es efectiva para tratar los calambres y espasmos musculares.
   Se utiliza en forma de infusión, en tintura (2 a 4 mi, tres veces al día) o en extracto fluido (20 a 30 gotas al día).
Antiinflamatorias
Ulmaria (Filipendula ulmaria)
  
De la familia de las rosáceas, se utilizan las partes aéreas. Es antirreumática y antiinflamatoria, y debido a la presencia en su composición de derivados del ácido salicílico, actúa disminuyendo la fiebre y calmando los dolores en músculos y articulaciones. Está indicada en estos casos y en problemas digestivos, y puede utilizarse en infusión (tres veces al día) o en tintura (de 1 a 4 ml. tres veces al día).
Sauce negro (salix niqra)
  
De la familia de las salicáceas, se utiliza la corteza, con propiedades antiinflamatorias, analgésicas, antisépticas y astringentes. También resulta muy eficaz en los estados febriles.
   Al contener compuestos del tipo de la aspirina, resulta muy efectiva para el tratamiento del reumatismo y artritis con dolor intenso e inflamación, y se usa en casos de inflamación del tejido conjuntivo. Se emplea en forma de infusión (tres veces al día
) o de tintura (de 2 a 4 rnl, tres veces al día).
2 Hidroterapia
¿Sabías que...?
   Los baños calientes resultan de gran beneficio para los dolores de espalda, sobre todo cuando son causa del estrés. El agua caliente ayuda a la relajación de los músculos eliminando la tensión acumulada.
   Para aumentar el efecto relajante del baño puedes utilizar aceites esenciales como los de Enebro, Espliego, Eucalipto Manzanilla, que también puedes aplicar directamente por medio de un masaje sobre la zona afectada.
• El baño alternando agua caliente y fría es muy recomendable 48 horas después de una lesión, ya que estimula la circulación sanguínea y alivia la inflamación.
• En casos de lesiones musculares, las compresas de agua fría ayudan a combatir la inflamación y los espasmos, además de aliviar el dolor. Las compresas calientes son eficaces para aliviar la rigidez localizada.


En los países desarrollados, el dolor de espalda es la causa
más frecuente de incapacidad y absentismo laboral
3 Osteopatía
   La Osteopatía es una terapia de manipulación que trabaja la estructura corporal en todo su conjunto (músculos, huesos, ligamentos y tejido conjuntivo), prestando mayor atención a la zona que presenta los síntomas, con el objetivo de aliviar el dolor mejorar la movilidad y estimular los mecanismos internos con el fin de restablecer el equilibrio y la salud corporal. Esta terapia está indicada en el tratamiento de dolores musculares y articulares, luxaciones, contracturas, estrés, ciática y cefaleas, entre otros, pero no puede ser utilizada para tratar enfermedades propias de los huesos como la osteoporosis, cáncer, artritis reumatoidea, fractura de espalda.
   En función de la zona a tratar, los osteópatas utilizan una amplia gama de técnicas: Los tejidos blandos y algunas articulaciones necesitan un masaje suave y flexión, las articulaciones con poca movilidad precisan una terapia de movilidad articular y otras zonas más delicadas se deben trabajar con presiones suaves, ligeras y de baja velocidad.
   Cuando se trata de contracturas musculares se utilizan técnicas para relajar la zona y así conseguir que los fluidos circulen correctamente. En el caso de la columna vertebral, y dada la estrecha conexión de este eje con el sistema nervioso y otras estructuras corporales, con determinadas manipulaciones osteopáticas se puede dar una mayor movilidad a las vértebras, evitando así muchos problemas derivados de una mala alineación de los huesos, desplazamientos y bloqueo.


4 Quiropraxia
   La finalidad de la quiropraxia es intentar reparar la espina dorsal y el sistema muscular y esquelético, así como restaurar sus funciones mediante una serie de técnicas manipulativas especiales.
   El tratamiento, que se aplica en las zonas con una problemática concreta, consiste en la realización de ajustes manuales generalmente con movimientos de alta velocidad y baja amplitud, es decir, rápidos y cortos.
   Para los quiroprácticos el sistema nervioso adquiere una gran importancia, ya que para ellos, el dolor y la enfermedad son el resultado de la excesiva presión de los factores de tipo mecánico, químico o psicológico sobre el sistema nervioso.
   La quiropraxia, indicada en el tratamiento de dolores de espalda y musculares en general, calambres, luxaciones, tensión muscular y rigidez. Se desaconseja en caso de dolencias a consecuencia de un trastorno grave de la circulación sanguínea, fracturas y enfermedades óseas.


5 Homeopatía
   Los siguientes remedios homeopáticos están indicados en el tratamiento de síndromes dolorosos de espalda, tales como cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia crónica y aguda, lumbociática y artrosis, Con cada uno de ellos se especifican los síntomas
para los que son útiles.


Actea racemosa (15 CH)
• Se usa en casos de rigidez y contractura de los músculos del cuello y de la espalda
Ammonium Muriaticum (9 o 15 CH)
• Es útil para tratar la lumbociática.                                                                                                                                                 
Árnica montana (9 CH)
• Se emplea cuando existe una contractura muscular dolorosa ocasionada por un excesivo esfuerzo o un violento ejercicio físico
* También se emplea en tendinitis
Arsenicum Álbum (9 ó 15 CH)
• Está indicado en casos de lumbociática aguda
Briyonia (9 ó 15 CH)
• Se usa en lumbalgias con dolores vivos tortícolis y artrosis cervical                                                                                  
Calcarea Fluorica (15 CH)
• Se
emplea en casos de rigidez y dolor lumbar por malformaciones o inestabilidad vertebral
Colocynthis (9 ó 15 CH)
• Se indica en casos de lumbociática aguda y en dolores paroxísticos acompañados por calambres
Dioscorea (7 CH)
• Es útil cuando se da lumbociática o ciática
Dulcorama (9 CH)
• Se usa en dolor dorsal de aparición brusca y en tortícolis con contractura muscular dolorosa
Rhus Toxicodendron (9 ó 15 CH)
• Se emplea en lumbalgias y lumbociática aguda, rigidez dolorosa de la columna y rigidez articular dolorosa

 

lunes, 28 de septiembre de 2015

¿Dolor de espalda? 12 formas de aliviarlo: 1ª parte


Posturas incorrectas, estrés, exceso de peso, sedentarismo o ejercicio inadecuado…                                                                                                               Son algunos de los factores causantes de las molestias de espalda que afectan a miles de personas. La solución en la mayoría de los casos, está en adoptar medidas preventivas cambiar                                             los hábitos de vida
   Es el de espalda uno de los dolores más extendidos en nuestra sociedad.
   Se estima que alrededor de un 90% de la población mundial ha padecido en algún momento de su vida lumbago, ciática, esguinces, hernia discal, contracturas o cualquier otra molestia de espalda. El dolor en esta zona se ha convertido en la causa más habitual de absentismo laboral e incapacidad, lo que supone un gran inconveniente personal, laboral y sanitario. En cuanto a los orígenes del problema, éstos suelen ser múltiples, desde los malos hábitos propios de la vida moderna como el sedentarismo, la mala alimentación, las posturas incorrectas y el estrés, a problemas degenerativos como la artrosis y la hernia discal.
   Otros trastornos que afectan a órganos internos como las infecciones urinarias, los problemas de menstruación, los cólicos nefríticos, la embolia pulmonar o la úlcera de estómago también pueden ocasionar estas molestias.

Principales causas
Posturas incorrectas
   Estas posiciones, adoptadas con frecuencia durante el trabajo, la conducción, al sentarse o al dormir son una de las principales causas de los dolores de espalda. Las zonas más afectadas por estas molestias son la lumbar y cervical, debido a su mayor movilidad.
   Y es que la colocación inadecuada de la espalda, unida a una musculatura debilitada, lleva a una mala alineación de la columna vertebral que la hace más propensa a padecer determinadas lesiones en el futuro y que incluso puede traer a la
deformación de las propias vértebras

Artrosis vertebral
   Es la vertebral una de las localizaciones más frecuentes de la Artrosis  afecta principalmente a las zonas cervical y lumbar. En ella pueden distinguirse dos tipos: La Artrosis intersomática es la que provoca que los discos intervertebrales pierdan su elasticidad, mientras que la Artrosis interapofisiaria afecta a las pequeñas articulaciones intervertebrales posteriores, limitando su movimiento.
   En este tipo de enfermedad los dolores se deben a otros factores como una mala colocación de la columna vertebral, al estado de la masa muscular que debe sostener la columna y al grado de calcificación del esqueleto vertebral.

Exceso de peso
   El sobrepeso puede crear problemas en la espalda, sobre todo en la zona lumbosacra, que es la que soporta el peso de la parte alta del cuerpo. También favorece el envejecimiento o desgaste de los discos intervertebrales.
   La persona obesa padece un tipo especial de lumbalgia que se manifiesta con dolores lumbares localizados y simétricos a ambos lados de la columna, al enderezar el tronco y después de permanecer en posición semiflexionada. Estos dolores suelen remitir cuando la persona adopta la posición de tumbada.

Osteoporosis
   Ésta puede causar dolor de espalda si se produce el aplastamiento de alguna vértebra o bien una fractura. En el caso de Osteoporosis posmenopáusica, el dolor es uno de los primeros síntomas y se localiza principalmente en la zona dorsal y lumbar. En la primera fase de la enfermedad el dolor puede ser intenso, para pasar posteriormente a ser ligero y continuo.

Hernia discal
   La rotura o degeneración de los discos intervertebrales son una de las causas más frecuentes de dolores intensos de espalda y de incapacidad física. Los discos que sufren más lesiones suelen ser los de las vértebras que sirven de unión entre las diferentes curvas en las que se divide la columna.

Lumbago
   Es éste un dolor más o menos intenso en la región lumbar o lumbosacra, que en ocasiones irradia a las nalgas y a la cara posterior del muslo. Lo causan la inflamación y el espasmo de los músculos, debido generalmente a un excesivo esfuerzo como un movimiento brusco, una lesión, un desgaste crónico una afección reumática, aunque también puede haberse originado por una lesión ósea en columna, malformaciones congénitas o a partir de una hernia discal.

Estrés
   El estrés y los conflictos emocionales propios de la vida moderna crean en ocasiones una excesiva tensión que se acumula principalmente en la espalda, Esta tensión produce contracciones musculares sobre todo en la nuca y cervicales, extendiéndose en ocasiones a otras zonas de la espalda.

Otros trastornos
   Los cólicos nefríticos, las infecciones urinarias los problemas menstruales e intestinales,1a embolia pulmonar y la neumonía también pueden provocar dolores de espalda.

 

 

 

 

domingo, 27 de septiembre de 2015

Depuración orgánica con Plantas medicinales: 3ª y última parte


ALGUNOS EJEMPLOS DE PRESCRIPCIÓN
Estas fórmulas, son mezclas de plantas que actúan en distinto nivel depurativo por sus propiedades diuréticas, laxantes, digestivas y diaforéticas, activando las funciones de eliminación del organismo.

Cápsulas coleréticas en extracto seco                                                                                       
Alcachofa 150 mg
Diente de León 150 mg
Grosellero Negro 50 mg
Posología: 2 cápsulas/día, antes de las comidas.


Infusión colerética
Fumaria 20%
Romero 20%
Manzanilla 20%
Melisa 20%
Diente de León 20%
Posología: Una cucharada sopera por infusión después de las comidas.


Cápsulas colagogas en extracto seco                                                                                               
Boldo 50 mg
Romero 75 mg
Cardo Mariano 125 mg
Caléndula 100 mg
Posología: 3 cápsulas / día, antes de las comidas.
Infusión colagoga
Boldo 30%
Bardana 10%
Romero 10%
Menta 20%
Alcachofera 30%
Posología: Una cucharada por infusión, después de la comida y la cena.


Cápsulas hepatoprotectoras en extracto seco
Cardo Mariano 150 mg
Alcachofa 150 mg
Romero o Fumaria 50 mg
Posología: 3 cápsulas / día, antes e las comidas.
Infusión estimulante de la secreción digestiva
Genciana 25%
Jengibre 25%
Menta 25%
Romero 25%
Posología: Una infusión, a partes guales, media hora antes de las dos principales comidas.


Cápsulas antiinflamatorias gástricas en extracto seco
Llantén 100 mg
Regaliz 50 mg
Agrimonia 50 mg
Tila 50mg
Tomillo 50 mg
Posología: Dos cápsulas media hora antes de las comidas de una de estas Plantas.
Regaliz 100 mg
Altea 75 mg
Manzanilla 75 mg
Consuelda 50 mg
Posología: Una o dos cápsulas de una de estas Plantas tres veces al día, antes de las comidas.


Infusión para la inflamación gástrica
Regaliz 60%
Romero 20%
Manzanilla 20%
Posología: Un cucharada sopera por infusión tres veces al día.
Cápsulas de acción carminativa o antiflatulenta en extracto seco
Hinojo 150 mg
Menta 100 mg                                                                                                                                                       

Angélica 50 mg                                                                                                                                                 
Posología: Una a dos cápsulas de una de estas Plantas después de las comidas.
Coriandro 200 mg                                                                                                                                                 

 Hinojo 100 mg
Posología: Una o dos cápsulas después de las comidas.


Infusión antiflatulenta
Menta 40%
Manzanilla 30%
Anís verde 30%
Posología: Una cucharada sopera por taza después de la comida y la cena.
Anís verde 20%
Hinojo 20%
Malvavisco 20%
María Luisa 20%
Corteza de Naranjo Amargo 20%
Posología: Una cucharada sopera por taza después de la comida y la cena.
Cápsulas para dispepsias o digestiones difíciles en extracto seco
Menta 100 mg
Jengibre 75 mg
Milhojas 100 mg
Posología: Una cápsula tres veces
al día.

Infusión para digestiones difíciles
Menta 40%
Hinojo 30%
Milhojas 30%
Posología: Una cucharada sopera por infusión antes de las comidas.
Cápsulas para el estreñimiento en extracto seco
Cáscara Sagrada 100 mg o                                                                                                                                    
Frángula 100 mg o
Sen 100 mg o
Sen 75 mg
Bardana 100 mg
Fresno 75 mg
Posología: Una o dos cápsulas antes de acostarse (se puede aumentar hasta un máximo de tres). No usar durante el embarazo, ya que puede producir cólicos.


Infusión laxante
Boldo 20%
Sen 15%
Malva 25%
Manzanilla 20%
Anís verde 20%
Posología: Una cucharada sopera por taza después de la cena. No usar durante el embarazo, ya que puede producir cólicos.
Infusión laxante suave
Malva 20%
Melisa 20%
Hinojo 20%
Fumaria 20%
Altea 20%
Posología: Una cucharada sopera por taza después de las comidas.


Cápsulas para la depuración cutánea (eczemas) en extracto seco
Bardana 100 mg
Alcachofa
75 mg
Fumaria
75 mg
Posología:
1 o 2 cápsulas tres veces al día.
Decocción depurativa cutánea
Pensamiento (raíz) 30 gr
Zarzaparrilla (raíz) 30 gr
Bardana (raíz) 50 gr
Saponaria (raíz) 30 gr
Gatuña (raíz) 10 gr
Posología y preparación: hervir 50 gr de la mezcla en un litro de agua durante 15 minutos y filtrar. Tomar tres tazas al día.


Infusión depurativa general
Zarzaparrilla 30%
Escrofularia 10%
Dulcamara 10%
Brusco 10%
Fumaria 15%
Abedul 15%
Sen 10%
Posología: Una cucharada sopera en cada infusión, antes de la comida y la cena.

 

 

sábado, 26 de septiembre de 2015

Depuración orgánica con plantas medicinales: 2ª parte


DESINTOXICACIÓN POR LA DIETA
   Nuestro cuerpo es una máquina biológica perfecta, en la que cada órgano posee una determina función, estando todas ellas relacionadas entre sí. Así, el aparato digestivo es el encargado de suministrar la energía necesaria para la vida de todas las células, y de aportar los elementos que se utilizarán en su continua renovación.
   A menudo, en nuestro medio y en relación a la alimentación, se suele olvidar que nos formamos a través de lo que comemos, al menos desde un punto de vista biológico. Tanto es así, que debido a hábitos alimenticios erróneos, derivados de la educación, la falta de tiempo, o simplemente la desinformación, podemos llegar a estados de intoxicación orgánica muy importantes, que pueden desembocar en enfermedades, o cuando menos restarnos capacidades en cuanto a nuestras funciones biológicas.
   Por ello, es conveniente efectuar de vez en cuando un proceso de desintoxicación por medio de dietas especiales que contengan cantidades más reducidas de calorías, y alimentos que favorezcan una depuración orgánica.


REGLAS DIETÉTICAS GENERALES
- Dieta exenta de grasas, embutidos, derivados lácteos grasos, repostería, dulces, conservas, especias y condimentos fuertes.
- Tomar leche y derivados descremados, o como sustituto lácteo: la leche de soja.
- Reducir la ingesta de estimulantes como el café, el té y el alcohol.
- Reducir o eliminar la sal.
- Eliminar las frituras, que contienen gran cantidad de sustancias tóxicas provenientes del calentamiento de los aceites vegetales inestables.
- Aumentar el consumo de productos ricos en fibra:
+ fruta (con piel), zumos y mermeladas naturales + cereales completos, arroz integral, harinas integrales + pan y galletas integrales + verduras y hortalizas (espinacas, judías tiernas, lechuga, zanahoria...) + legumbres (garbanzos, lentejas, judías, fréjoles...) + frutos secos (avellanas, almendras, ciruelas, higos...). 
                                   
- Beber abundante agua entre comidas (mínimo 2 litros/día).
- Tomar al levantarse un vaso de agua con limón.
- La alimentación que se realice ha de suministrar un aporte de proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibras, vitaminas y sales minerales adecuado, para ello lo mejor es que sea lo más variada posible.
- Comer regularmente hortalizas depurativas: acelgas, zanahoria, col, lechuga, diente de león, apio, espinacas, rábanos... y en cuanto a la fruta, tomar preferentemente uva, manzana, arándano y zumo de limón por la mañana.


SUPLEMENTOS ALIMENTARIOS
   Determinadas sustancias vegetales se utilizan como complemento de la alimentación, con el fin de aportar diversos compuestos que pueden resultar vitales, tanto para el individuo sano como para combatir estados carenciales o enfermedades.
   Actúan como verdaderos medicamentos, aunque se les conozca como suplementos alimentarios y estén más ligados a un concepto dietético.
+ Lecitina de soja.
   Es un compuesto presente en la mayor parte de las células tanto del reino animal como vegetal, principalmente en la yema de huevo, la leche, las leguminosas y ciertos aceites vegetales.
   La lecitina de soja se obtiene del germen del grano de la soja.
   En su composición destaca un elevado contenido en proteínas, grasas vegetales y fosfolípidos. Estos últimos son los que favorecen la emulsión de las grasas facilitando su digestión y evitando la formación de placas grasas en las paredes de los vasos sanguíneos.
   Aporta fósforo orgánico en forma directamente asimilable, facilitando el trabajo intelectual y ayudando a la fijación del calcio en los huesos. Es un reactivador de las funciones celulares, produciendo un rejuvenecimiento orgánico.
+ Ajo deshidratado.
  
El ajo es una planta bulbosa procedente del Asia Central, utilizada desde la antigüedad por sus propiedades curativas, debidas principalmente a un aceite sulfurado y a la alicina, sustancia parecida a la penicilina, a la que debe su poder antibiótico.
   Es rico en vitaminas del grupo B y C, además del calcio, el fósforo y el hierro. En forma deshidratada se garantiza su conservación y evita el olor característico.
   Actúa como antiflatulento, favoreciendo la secreción digestiva. Es útil en las enfermedades respiratorias y reumáticas, así como para combatir los parásitos intestinales. Aumenta la secreción biliar y disminuye la tensión arterial sobre el sistema circulatorio. Es diurético y previene la arteriosclerosis.
+ Fibras vegetales.
  
En la actualidad, debido a la alimentación altamente refinada, la cantidad de fibras ingeridas en la dieta es mínima, con lo que en Europa se ha pasado de 100 gr. al día a principios de siglo, a menos de 20 gr. al día en la actualidad.
   Esto trae consigo numerosos problemas y enfermedades como obesidad, estreñimiento, diabetes, colesterol, cáncer de intestino grueso..., enfermedades todas ellas desconocidas en zonas donde la dieta con residuos de fibra es muy abundante.
   Las fibras son sustancias derivadas de la pectina, las celulosas, la goma guar, el salvado de trigo y otros cereales, glucomanano...
   Actúan principalmente a dos nieles: en el estómago, y en contacto con los líquidos se hinchan, lo que da una sensación de plenitud y saciedad, por lo que se emplean como medida de apoyo en la obesidad, en el intestino actúan como laxante mecánico, incrementando el bolo fecal, y en consecuencia aumentando el tránsito, lo que actúa contra el estreñimiento e impide la absorción de determinadas sustancias tóxicas de la alimentación.
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+ Germen de trigo.
  
Es la parte central germinativa del cereal, que se elimina en el proceso de fabricación de la harina para evitar su enranciamiento.
   Contiene una serie de principios inmediatos muy útiles para el organismo, entre los que se encuentra un alto contenido en proteínas, tres veces superior al de la carne y el pescado.
   Es rico en aminoácidos esenciales y en una proporción similar a las exigencias de nuestro organismo, también es muy rico en vitaminas E
(tocoferol), que impide la oxidación celular, previniendo su envejecimiento.
   Contiene ácidos grasos esenciales, principalmente ácido linoleico y linolénico, sustancias que el organismo no puede sintetizar y que juegan un papel importante en el crecimiento y el mantenimiento de la piel, así como en la prevención en el acumulo del colesterol.
   Está recomendado en períodos de convalecencia, y es muy apropiado para personas que requieren un aporte suplementario de proteínas, como mujeres embarazadas, deportistas, personas realizando regímenes de adelgazamiento, y también como coadyuvante en alteraciones de la piel, como dermatitis, descamación, estrías o úlceras cutáneas.
+ Levadura de cerveza.
  
Es un grupo especial de hongos microscópicos que tienen la propiedad de producir la fermentación alcohólica de la malta.
   Contiene un porcentaje elevado de aminoácidos esenciales, que no podemos sintetizar y deben de ser administrados por la dieta, los cuales actúan en todo el organismo y particularmente sobre los glóbulos rojos y los factores de la inmunidad. Su elevado contenido en vitaminas del grupo B, la hacen muy indicada para la nutrición del sistema nervioso y como factor de crecimiento. La vitamina B2 es muy importante para los trastornos de la piel, uñas y mucosas.
   Otra propiedad importante es la de favorecer la evacuación intestinal, combatiendo las fermentaciones y constituyendo un depurativo excelente.
+ Polen.
  
Es un producto de secreción de los órganos masculinos de las plantas en su etapa de floración. Materia prima en la elaboración de la miel por las abejas. Sus gránulos esféricos y microscópicos cambian de color según la flor de procedencia, aunque generalmente su color está entre el amarillo y marrón. En su composición se encuentran abundantes minerales, aminoácidos, vitaminas, hidratos de carbono y lípidos complejos.
   Sus efectos beneficiosos se pueden percibir en el aumento del apetito, las facultades intelectuales y la resistencia a la fatiga.
  Aumenta la hemoglobina y la tasa de glóbulos rojos en la sangre.  Favorece el crecimiento en la etapa infantil, y en personas de edad avanzada produce una reacción de rejuvenecimiento y mejora del tono vital. Normaliza la función del intestino grueso en estreñimiento crónico y enteritis. Ayuda a la cicatrización de heridas y úlceras.
   La depuración es algo inherente a la propia evolución natural de nuestro organismo, ya que nuestra vida y desarrollo sigue unos pasos dictados por la propia naturaleza, y en cada momento debemos adaptarnos a los cambios producidos en nuestro organismo, eliminando sustancias tóxicas y renovando nuestros tejidos.