lunes, 31 de agosto de 2015

Arcilla, aplicaciones en cosmetica


La Arcilla, aplicaciones en cosmética
   Desde el principio de los tiempos, gracias a su intelecto, el hombre ha sabido utilizar las cosas que tenía cerca y de las que podía beneficiarse para mejorar su calidad de vida, empleando sobre todo las que estaban al alcance de su mano y que provenían de la naturaleza. La arcilla ha sido uno de estos regalos.
   La arcilla es una mezcla de sustancias producida por la meteorización de rocas silíceas que contienen feldespato. Por la acción del agua y del dióxido de carbono, poco a poco se elimina el potasio con una parte de la sílice y se forma un silicato alumínico hidratado al que llamamos caolín. Éste, cuando es impuro, recibe el nombre de arcilla.
   La arcilla se puede encontrar en depósitos primarios (están cerca de las rocas madres y son escasos, aunque en ellos la calidad de la arcilla es más pura) o en depósitos secundarios (son más abundantes y se han formado cuando las arcillas han sido arrastradas por la acción del agua o del viento).
   En cualquier caso, la sedimentación producida por el arrastre hace que en el recorrido se agreguen sustancias varias (impurezas orgánicas o minerales), de ahí que existan arcillas de diferentes colores y densidades.   Asimismo, estas características en la constitución hacen que la sustancia final tenga múltiples propiedades y diversas aplicaciones.


Usos de la arcilla

   Entre las múltiples propiedades de la arcilla encontramos la cicatrizante, desinfectante, absorbente de toxinas y estimulante. Para su aplicación, la arcilla se mezcla con agua, y como resultado se obtiene una pasta que puede ser trabajada por diversos procedimientos. Este preparado, cuando se seca, disminuye su volumen, se contrae y endurece, aunque sus propiedades prácticamente no se alteran.
   Entre las aplicaciones de esta pasta destaca su uso como producto de belleza o complemento para mejorar la salud de la piel y el tratamiento de algunas dolencias, o simplemente en forma de elemento decorativo (jarrones, figuras, etc.) o como un elemento auxiliar de uso habitual en la cocina (platos, tazas...).
   Y es que, consecuencia de estas aplicaciones, la arcilla ha sido utilizada y apreciada por el hombre desde la antigüedad. En papiros del antiguo Egipto se explicaba que los embalsamadores egipcios utilizaban la arcilla para momificar los cuerpos. También en ellos se relataba cómo los médicos sabían de sus propiedades curativas y antisépticas, pues la utilizaban en sus tratamientos para curar heridas de la piel y para tratar enfermedades internas.
   Las culturas griega y romana la emplearon, por ejemplo, como antiinflamatorio antiséptico y cicatrizante, o contra las afecciones del intestino y estómago. Asimismo, conocían su propiedad desengrasante y por ello la utilizaban para tratar y enfurtir los tejidos elaborados con lana.
   Los descubrimientos arqueológicos hallados en Pompeya muestran frescos en los que se refleja el vivir de sus gentes y cómo abatanaban la ropa con agua arcillosa. Precisamente de esta particularidad proviene el nombre de “Tierra de Batan”, con el que aún es conocida la arcilla. Ya en tiempos más recientes, durante la primera guerra mundial, se usó la arcilla mezclada con mostaza para contrarrestar la disentería que afectaba a los soldados.


Aplicaciones en cosmética
   La arcilla que se emplea en cosmética se puede encontrar fácilmente en herboristerías, tiendas de dietética o de manualidades y en institutos de belleza. También podemos prepararla teniendo en cuenta que una vez extraída, es preferible dejarla secar al sol, puesto que el poder de absorción de energía de sus componentes hace que aumente su eficacia. Cuando esté completamente seca, e deberá guardar en recipientes de vidrio o loza, evitando los metálicos, para que no se alteren las propiedades.

Mascarillas faciales
   Las mascarillas de arcilla se usan para limpiar, nutrir y regenerar la piel, y existen tres variedades de este material que pueden resultar útiles: el caolín, la tierra de batán y la bentonita.
   El primer paso antes de proceder a la aplicación de la mascarilla consiste en limpiar la piel con un baño de vapor. Para ello se puede añadir una cucharada sopera de manzanilla en agua hirviendo, y hacer vahos durante unos diez minutos. Transcurrido este tiempo, nos secaremos el rostro con una toallita de papel para aplicar a continuación la mascarilla.
   La elaboración del preparado base es muy sencilla, ya que la arcilla puede mezclarse con infusiones de plantas, aceite, agua, zumo de frutas, etc., según los ingredientes que deban emplearse en cada caso. El objetivo es conseguir una mascarilla de consistencia similar a una papilla o puré.


• Mascarilla para cutis graso
  
Se mezclan a partes iguales arcilla, agua y zumo de pepino. La pasta obtenida se aplica con un grosor aproximado de medio centímetro y se deja actuar. Cuando la persona sienta la piel de la cara tirante, se procederá a retirar la pasta con agua templada.
• Mascarilla para cutis seco
  
Preparamos a partes iguales arcilla, agua y zumo de aguacate. Se mezclan los ingredientes y se sigue el mismo proceso que en el caso anterior.
• Mascarilla para cutis normal
  
En esta ocasión, la mascarilla se elaborará con arcilla, agua y yogur o miel, en una mezcla a partes iguales. El proceso es idéntico al utilizado para el cutis seco o graso.
• Mascarilla para cutis con acné
  
Se prepara la arcilla diluyéndola con una infusión de romero, y a continuación se aplica la pasta sobre los puntos en los que existe acné. Se deja secar y posteriormente se retira con agua de rosas.
Uso capilar
   El poder absorbente de la arcilla la convierte en un excelente producto para mantener la cabellera sana.                         
• Limpieza del cabello
  
Si se desea limpiar el pelo y por cualquier motivo éste no puede ser lavado, la tierra de batán aporta una solución eficaz. Se separa el pelo en hileras y se deposita la arcilla sobre el cuero cabelludo hasta que la cabeza quede totalmente cubierta.
   Se deja actuar durante unos diez minutos, para que la mascarilla pueda absorber la suciedad. A continuación hay que cepillar el pelo enérgicamente para eliminar los restos de esta pasta.
• Champú para cabellos grasos
  
Para elaborar este champú son necesarios 50 gramos de arcilla, 80 ml de infusión de romero y 8 gotas de aceite de coco. Se prepara una infusión añadiendo una cucharada de romero en hojas a 250 cc de agua hirviendo. Se deja reposar durante unos cinco minutos y luego se pasa por el colador.
   Mientras se deja enfriar la infusión, se coloca en un recipiente la arcilla y el aceite de coco, a los que se añade la infusión de romero. Se mezclan todos los ingredientes hasta conseguir el producto final, que puede aplicarse en cabellos de consistencia grasa.


Tratamiento corporal
   Los tratamientos corporales de arcilla sirven, en cosmética, para conseguir una mayor eficacia en la limpieza de la piel, y para proporcionar a ésta una gran suavidad.
• Emplasto de barro para el cuerpo                                                                                                                                                 Para preparar el emplasto de barro son necesarios 100 g de arcilla, 1,5 cucharadas de miel, 200 ml de leche y 1 cucharada de aceite de almendras.
   Se mezclan todos los ingredientes en un recipiente hasta obtener una pasta homogénea y fina.
   A continuación se extiende este preparado por todo el cuerpo. Para que el resultado sea más efectivo, se cubrirá la zona en la que se ha aplicado el emplasto con un plástico; de este modo, se facilita la penetración del producto en la piel.
   Pasados entre 10 y 15 minutos, se elimina el emplaste con una ducha de agua templada. Este sencillo tratamiento es muy útil para arrastrar impurezas, y para nutrir y aportar suavidad a la piel.  


 

domingo, 30 de agosto de 2015

Consejos útiles para las mamás


Consejos útiles para las mamás

    La madre lactante debe evitar la toma de medicamentos o bien leer detenidamente las indicaciones, ya que la mayoría de los mismos pasan la barrera láctea y pueden producir fenómenos de intolerancia o de alergia al niño.

     No dar demasiada cantidad de biberón, ni alimentar siguiendo la demanda del bebé, sino en los horarios fijos, aunque el niño no manifieste apetito y rechace el biberón.

     No introducir antes de los 4 meses las harinas de cereales, ya que los almidones que las contienen pueden precipitar cólicos. Además las harinas deberían ser precocinadas o dextrinadas (producto de la hidrólisis incompleta, ácida o enzimática, del almidón), no lactadas y sin azúcar.

     Si se debiera dar leche adaptada antes de los tres meses, ha de ser una leche con fórmula hipoalérgica, para evitar la intolerancia a las proteínas de la leche de vaca, evitar la leche de vaca y sustituirla por la leche de cabra, esta leche es la más parecida a la leche materna.

     Los niños con alergia a proteínas de la leche de vaca, lo son frecuentemente a la leche de soja (sobre la leche de soja, asegúrense que la etique diga que no contiene GMO siglas en inglés, quiere decir no modificado genéticamente, y limite el consumo de soja a una o dos tomas por día), por esto es mejor es mejor pasar a hidrolizados proteínicos especiales.

    La naranja, si se introduce demasiado pronto, puede ser causa de alergia.

    Como regla general, se introducirá la compota de frutas a los 3 meses, manzana y plátano crudos, pero maduros a los 9 meses, y frutas crudas en conjunto a partir del año.

    Intentar tener un contacto madre-hijo en condiciones de tranquilidad, sin tensiones ni preocupaciones de la madre que puede influir indirectamente en el niño.

    A menudo, un motivo de precaución de muchas madres es el de no saber que hacer cuando su hijo pequeño presenta trastornos iniciales de carácter benigno que inicialmente no revisten tanta importancia como para ser tratados con medicamentos.

    Entre los trastornos más frecuentes del bebé están los problemas digestivos, siendo el más significativo el llamado cólico del lactante, en el que el niño sin causa aparente, presenta dolor espasmódico abdominal de aparición y finalización súbita, acompañado de cierto grado de distensión abdominal, tendencia a la diarrea, eructos a veces acompañados de vómito ácido, hipo, intranquilidad o agitación con dificultad de conciliar el sueño y males generales con lloros súbitos de gran intensidad.

    Se han valorado varias teorías sobre la causa de estos síntomas, entre ellas cabe destacar:

 .- Factor Psicosomático: La relación madre-hijo se manifiesta inicialmente por el contacto físico corporal que presenta la lactancia, no solo por la necesidad fisiológica de la alimentación, sino también para potenciar el desarrollo Psicomotor del niño. En este caso, un escaso contacto madre-hijo, con un alto conflicto personal de la madre, con ansiedad o tensión familiar, causadas a la hora de satisfacer del necesidades del niño, pueden motivar la causa inicial.

 .- Factor alergénico: A veces se ha comprobado que la causa de este trastorno desaparece al realizar un cambio en la alimentación del niño, tanto durante el periodo de lactancia, como posteriormente a través de cambios en su dieta. Esto ha llevado a presuponer que existan sustancias alérgicas que por vía digestiva producirían el cólico del lactante.

      Tal es el caso de la intolerancia a la leche de vaca, que produce trastornos muy acusados en forma de diarreas y vómitos al pasar de la leche materna al biberón.

    La clara de huevo también puede provocar cierta intolerancia y debería introducirse bien cocida a partir del año de vida.

    Podemos encontrar sustancias alérgicas o irritantes ambientales que participen en la aparición de cólicos: Contaminación, Humo de los cigarrillos, Ácaros, Mohos, Plantas, Aparatos de climatización

 .- Factor digestivo: Es el motivo señalado con mayor frecuencia, constituido por un movimiento intestinal alterado llamado (Peristaltismo) o una producción excesiva de fermentación digestiva que ocasiona distensión abdominal y retención de gases.

    Las razones dietéticas aducidas son deglución del aire durante la ingesta, sobrealimentación, agitación, uso excesivo del biberón, con la consiguiente producción de espuma. Todo ello daría lugar a una distensión abdominal que produciría molestias en el niño, provocándole intranquilidad diurna e insomnio con agitación por la noche; además esta agitación iría acompañada de rechazo de la alimentación por este fenómeno de retención, que produciría en el niño una sensación de empacho.

    Otras causas digestivas serian la introducción precoz de harinas (antes de los 4 meses) así como una alimentación que no guarde un horario específico, y responda a la demanda del niño.

    También se ha observado que niños lactantes de madres que toman suplementos de Calcio o Hierro tienen más propensión al cólico por el paso de estos minerales a través de la leche materna al niño. Dentro del factor digestivo hay que destacar que el niño padezca una alteración anatómica, el estrechamiento de la salida del estómago (estenosis del píloro que haría que la digestión fuera más lenta y se produjeran fenómenos de retención. 

TABLA COMPARATIVA

                Leche de vaca                                           Leche de cabra

 Proteínas (gr.)……………………………13………………….11,3
Grasas (gr.)………………………………  3,2………………... 2,8
Hidratos de Carbono (Kcal.)…………...  3,5………………... 3,3
Valor energético (Kcal.)………………...  4,5………………... 4,5
Calcio (mg.)…………………………….. 62,3………………. 58,9
Fósforo (mg.)………………………..…120…………………120
Magnesio (mg.)………………………..  90………………….  90
Sodio (mg.)…………………………….  10………………….  10 

Algunos consejos útiles para las mamás

    La madre lactante debe evitar la toma de medicamentos, ya que la mayoría de ellos pasan la barrera láctea y pueden producir fenómenos de intolerancia o alergia al niño.

    No dar demasiada cantidad de biberón, ni alimentar siguiendo la demanda del bebé, sino los horarios fijos aunque el niño no manifieste apetito y rechace el biberón.

    No introducir antes de los 4 meses las harinas de cereales, ya que los almidones que las contienen pueden producir cólicos. Además las harinas deberán ser precocidas o dextrinadas, no lacteadas y sin azúcar.

   So tienen que dar leche adaptada antes de los 3 meses, será una leche con fórmula Hipoalérgica, para evitar la intolerancia a las proteínas de la leche de vaca.

    Los niños con alergia a las proteínas de la leche de vaca, lo son frecuentemente a la leche de soja, por esto es mejor pasar a hidrolizados proteicos especiales.

    La naranja, si se introduce demasiado pronto puede causar alergia. Como regla general, se introducirá la compota de fruta a los 3 meses; manzana y plátano crudos, pero maduros, a los 9 meses; y frutas crudas en conjunto a partir del año.

    Intentar tener un contacto madre-hijo en condiciones de tranquilidad, sin tensiones ni preocupaciones de la madre que pueden influir indirectamente en el niño.

sábado, 29 de agosto de 2015

Comportamiento, características


Comportamiento – Características
Remedios con Homeopatía
Meticuloso
• Descripción personal: Son personas cuidadosas, meticulosas y maniáticas, y temen a la enfermedad y la soledad.
   Gran debilidad, palidez y frialdad, que contrasta emocionalmente con una gran agitación y ansiedad, con fases de excitación y depresión.
*
Remedio: Arsenicum album
• Cómo actúa: Es un remedio de acción profunda sobre los tejidos u órganos de drenaje o eliminación tóxica. Trata afecciones cutáneas, renales, digestivas, hepáticas... produciendo un exudado (supuración) escaso pero urente (que escuece).

Depresivo
• Descripción personal: En el caso de mujeres, acostumbran a ser morenas, delgadas, pesimistas, tristes e indiferentes, con tendencia a la irritabilidad y depresión. Sensación de pesadez baja (dispepsia, pesadez vesical, dolor de piernas...) y de oleadas de calor con sudor.
• Remedio: Sepia
• Cómo actúa: A nivel orgánico, actúa con preferencia sobre los tejidos conjuntivos de sostén en los que se producen fenómenos de distensión y flaccidez. Trata la aparición de varices, hemorroides, caída estomacal, prolapso o salida del recto...
Triste
* Descripción personal: A nivel constitucional son personas delgadas y deshidratadas, a pesar de tener buen apetito y sed. Su carácter suele ser triste, deprimido y desanimado, con fatiga mental, cefalea de esfuerzo, melancolía e introversión.
* Remedio: Natrum muriaticum
* Cómo actúa: Es un gran remedio de asimilación y equilibrio hidroelectrolítico. Actúa sobre alteraciones cutáneas con presencia de piel grasa y erupciones eczematosas o de tipo acné en la cara y la frente, que se asocia a una sensación de sequedad mucosa y tendencia a padecer herpes.


Sensible
• Descripción personal: Las personas suelen ser muy sensibles, con rasgos de genialidad e imaginación, pero su inconstancia, fatiga y anhelo de compañía les traicionan, tendiendo a la depresión y la angustia, sobre todo cuando los días son cortos, con el frío o al atardecer.
* Remedio: Phosphorus

* Cómo actúa: Su
acción alcanza a los parénquimas hepático, pulmonar, renal y cardíaco, donde ejerce un efecto descongestivo, antíhemorrágico y antidegenerativo, sobre todo en la fase de recuperación que se da tras una enfermedad aguda. En el contexto general de recuperación del paciente este remedio actúa contra la fatiga y como antivertiginoso,
Ansioso
* Descripción personal: Las personas suelen tener mucha ansiedad y angustia por hacer algo o terminarlo, suelen precipitarse y tienen problemas de memoria y miedo a lo que puede suceder. La sensación local es la de tener una astilla clavada en la mucosa y también la de presión muscular.
* Remedio: Argentum nitricum
* Cómo actúa:
Su polaridad es el sistema neurovegetativo, donde trata la hiperactividad con trastornos de la coordinación nerviosa. A nivel orgánico actúa sobre fenómenos espasmódicos de constricción e inflamación en vía respiratoria y digestiva, con laringofaringitis, dispepsia nerviosa, diarrea por hiperemotividad...


Temeroso
* Descripción personal: A nivel orgánico se tiende a la congestión de cabeza, palpitaciones, temblor con sensación de cansancio y dolor muscular y gastroenteritis (como la de una gripe). Todo ello mejora con la sudoración o una abundante emisión de orina. La persona paraliza su actividad por el miedo hacia las cosas.
• Remedios Gelsemium
                                                                                                                                                                  • Cómo actúa: El Gelsenium es un remedio muy parecido al Argentum nitricum en cuanto a la estimulación del sistema neuro-vegetativo, pero en esta ocasión predomina la sensación de shock, de parálisis frente a las acciones y temblor de falta de coordinación.
Colérico
* Descripción personal: El perfil emocional de la persona está estrechamente relacionado con esta situación, por cuanto suele darse un alto componente de cólera e indignación contenida, producida por fenómenos de vejación o represión voluntaria, Ello conlleva una gran hiperexcitabilidad, si bien estas personas nunca dan rienda suelta a sus emociones, ya que al final ellas mismas son víctimas de estas situaciones.
• Remedio: Staphysagria
• Cómo actúa: Las claves de la patología son las consecuencias orgánicas o emocionales de represión o de freno tanto a nivel orgánico como emocional. Su tratamiento acelera la cicatrización de las heridas quirúrgicas, la resolución de orzuelos, la congestión uretral y prostática (uretritis, prostatitis), los eczemas con intenso comezón...


Excitable
• Descripción persona: A nivel de comportamiento, son personas que tienden a la excitación con locuacidad, desconfianza, celos y periodos de Depresión ansiosa.
* Remedio: Lachesis
• Cómo actúa:
Es éste un gran remedio para la hiperexcitabilidad, la hiperestesia (aumento de la sensibilidad), congestión vascular brusca (como los sofocos de la menopausia). Estos cambios circulatorios llegan a producir fenómenos inflamatorios de aspecto lívido,
como de hematoma (amigdalitis, periflebitis, artritis..). Todo mejora a la eliminación de un flujo fisiológico o patológico como puede ser una hemorragia menstrual, una sudoración, descarga de una hemorroide, eliminación de mucosidad... También es un gran medicamento de los síntomas generales de la menopausia
Fantasioso
• Descripción personal: Emocionalmente son personas de ideas fijas, que sienten que algo se mueve en su interior o que incluso padecen alucinaciones. Suelen ser personas corpulentas pero de extremidades delgadas, muy frioleras, con una piel cérea, amarilla, llena de pequeñas venas, espinillas o con tendencia a las verrugas.
• Remedio: Thuya
Cómo actúa:
La thuya se la relaciona con un desarrollo lento, insidioso y progresivo de la enfermedad, que normalmente aparece a raíz de un tratamiento previo (antibiótico, cortisona, vacunación) o una infección
crónica de mala resolución.
   Este proceso produce un fenómeno de impregnación que causa las alteraciones inflamatorias, catarrales y eruptivas que se producen a varios niveles (piel, mucosas, sistema linfático…)


Inseguro
• Descripción personal: Es peculiar la parte psicológica de la persona, ya que predomina una mente despierta y ágil pero con matices de susceptibilidad y desconfianza, que hacen que ésta muestre rasgos de mal humor, autoridad e inseguridad. También existe una marcada tendencia a padecer cefaleas por exceso de trabajo.
• Remedio: Lycopodium
  
Cómo actúa: El Lycopodium trata el enlentecimiento y disfunción de la función digestiva y hepática, en la que la persona refiere digestiones pesadas, acidez, y distensión abdominal. Su metabolismo general se ve afectado con el aumento de tóxicos metabólicos (como la urea y el colesterol), lo que conlleva lógicamente a la aparición de signos de toxicosis en la piel y mucosas, por ejemplo en forma de eczemas, urticaria coriza…..

viernes, 28 de agosto de 2015

Colesterol; Soluciones naturales para controlarlo: 4ª y última parte


DIFERENTES FORMAS DE COMBATIRLO

BAÑO RELAJANTE PARA REDUCIR EL ESTRES
-. 10 gotas de aceite esencial de lavandín
-. 10 gotas de aceite esencial de limón                                                                                                    -. 3 ml. de aceite hidrófilo
Mezcla bien todos los componentes y añádelos al baño.
 TONIFICANTE CARDIACO
-. 2 gotas de aceite esencial de eucalipto
-. 1 gota de aceite esencial de wintergreen
Toma este preparado con un poco de miel o un terrón de azúcar, tres veces al día


ARTERIOSCLEROSIS Y COLESTEROL ELEVADO
-. 1 gota de aceite esencial de liman
-. 1 gota de aceite esencial de helicrisum
-. 1 gota de aceite esencial de zanahoria
Toma una gota de cada con un poco de miel tres veces al día.
ESTIMULANTE HEPÁTICO
-. 1 gota de aceite esencial de romero
-. 1 gota de aceite esencial de Salvia officinali,
-. 1 gota de aceite esencial de boldo
Tómalo con un poco de miel o un terrón de azúcar tres veces al día

La aromaterapia también te puede ayudar

   Los niveles elevados de Colesterol y lipoproteínas son síntomas de que todo nuestro metabolismo está desequilibrado.
   El principal peligro es que las sensaciones físicas suelen pasar desapercibidas y generalmente estos niveles elevados sólo se detectan en los análisis rutinarios de sangre. Además, los factores que determinan este desequilibrio, como la alimentación industrial, la falta de ejercicio, el alcohol y el tabaco, son tan habituales en nuestra sociedad que la mayoría de personas los consideran normales.
Consecuencias
   Las consecuencias, con el tiempo, son muy peligrosas y pueden dar lugar a una de las enfermedades características de nuestra sociedad, el envejecimiento de los vasos sanguíneos y los ataques de corazón. Su tratamiento implica siempre cambios alimentarios y de forma de vida. Este enfoque, desde el punto de vista de la aromaterapia, es el más acertado, como demuestran numerosos estudios.

Propiedades
Ø  Los aceites esenciales ricos en ésteres, aldehídos y cetonas, como el de romero, salvia, lavandín, zanahoria y helicrisum, ceden electrones a la sangre excesivamente oxidada y ayudan a equilibrar el terreno biológico.  Este efecto beneficioso se debe a que regulan el sistema nervioso, el metabolismo y la circulación de la sangre.
> Los ésteres de los aceites esenciales de lavandín, romero, Salvia sclarea y helicrisum son calmantes del sistema nervioso, por lo que reducen el estrés. Además, producen una ligera vasodilatación de las arterias y las venas, disminuyendo la tensión arterial y mejorando la circulación.
> Ya que el metabolismo del Colesterol y los lípidos se regula por el hígado, es muy importante desintoxicar y tonificar este órgano. Los aceites esenciales de romero, apio, limón y tomillo son drenantes y estimulantes hepáticos que regulan el funcionamiento del hígado-vesícula y biliar-intestino.                                                                
> Los aceites esenciales también actúan a nivel de la vesícula biliar, en ella se acumulan los ácidos biliares, ricos en Colesterol, que son segregados al intestino formando parte de la bilis, para la digestión de la mayoría de los alimentos. Como una gran parte del Colesterol de las sales biliares es reabsorbido en los intestinos y vuelve a la vesícula por la circulación sanguínea y el hígado, la estimulación de la vesícula biliar produce una eliminación de Colesterol de la sangre para formar dichas sales biliares.
   Los aceites esenciales de romero, Salvia officitialis, boldo y menta estimulan la formación de bilis y su secreción al intestino. En este caso es recomendable consumir gran cantidad de fibra en la dieta ya que ésta atrapa el colesterol de la bilis, que luego se elimina a través de las heces.
> Para prevenir la formación de la placa de ateroma, es importante la cantidad relativa de las lipoproteínas que transportan el Colesterol, las HDL y las LDL Precisamente estas últimas son las que dan lugar a la placa de ateroma.
> Las 1B—dionas del aceite esencial helicrisum regulan las HDL y las LDL, y actúan como estimulante hepático, anticoagulante y fluidificante de la sangre, evitando la formación de la placa de ateroma.
> El aceite esencial de zanahoria reduce la tasa de Colesterol, además de regular el páncreas, lo que es muy importante en casos de Colesterol elevado asociado a diabetes.
> Para proteger el corazón del riesgo de infarto, el helicrisum mejora la circulación, y el eucalipto y el sándalo son vasodilatadores y antiespasmódicos potentes, con tendencia a actuar sobre la musculatura y la circulación sanguínea en el corazón.

Las Plantas medicinales más eficaces

Ajo
   Al Ajo se le atribuye un efecto reductor de las lipoproteínas de baja intensidad (LDL) y una elevación de las HDL, por lo que ayuda a disminuir las cifras totales de Colesterol y también los valores de triglicéridos.
   Además, el Ajo es una planta excelente para mantener una buena salud vascular, ya que posee una acción hipotensora y cardiorelajante, y ayuda a disminuir la coagulación, siendo eficaz ante la formación de trombos.
   Se utiliza el bulbo y se puede tomar de diversas maneras.


Alcachofa
   Se recomienda el uso de esta planta como prevención de la Arteriosclerosis, ya que posee la propiedad de disminuir los niveles de Colesterol plasmático. Su acción se atribuye a su principio amargo cinarina y al ácido cafeico y clorogénico.

Abedul
   Las hojas de esta planta originaria de Asia septentrional y central poseen una acción diurética e hipocolesterolemiante que ayudan a bajar el Colesterol, además de favorecer la eliminación de la urea y el ácido úrico.

Ortosifón – Té de Java
   Entre sus acciones, destaca una potente función como hipocolesterolemiante y colerético, así como una acción diurética, que favorece principalmente la eliminación de ácido úrico, urea y cloruros.
   Se emplean las hojas, las sumidades floridas y las partes aéreas en general.


Alfalfa
   La ingesta de Alfalfa, planta que se emplea entera, disminuye los niveles elevados de Colesterol gracias a su acción a nivel del páncreas. Es muy útil en el tratamiento de las dislipemias en general y la Arteriosclerosis.

Vellosilla
   La planta entera contiene sustancias cumarínicas, tanino, aceites esenciales, flavonas, polifenoles y manganeso.
   Además de su efecto estimulante, anticoagulante y diurético, reduce el colesterol y evita la formación de arteriosclerosis. Se puede tomar en forma de infusión, extracto fluido, tintura, etc.


Berenjena

   Esta planta se ha empleado tradicionalmente para combatir el Colesterol y prevenir la Arteriosclerosis.
   Tanto los frutos, como la decocción (preferiblemente tomada en ayunas) y el agua de la maceración del fruto (durante una noche aproximadamente) poseen efectos hipocolesterolemiantes.  

 

 

jueves, 27 de agosto de 2015

Colesterol; Soluciones naturales para controlarlo: 3ª parte


Colesterol infantil

   El doctor Manuel de Oya, médico de la Clínica de la Concepción y la Fundación Jiménez Díaz, está llevando a cabo un estudio sobre la incidencia del Colesterol entre la población infantil de España. Para el análisis, se ha basado en cuatro provincias, dos que registran una alta mortalidad de adultos por enfermedades cardiovasculares (Orense y Madrid) y otras dos con una incidencia menor de este tipo de trastornos (Cádiz y Murcia).
   Aunque las conclusiones finales todavía no han sido publicadas, después de tres años de estudio y de analizar las pautas alimenticias de niños de 6 y 7 años, el doctor de Oya sostiene que la dieta infantil en España es inadecuada por la elevada proporción de grasas que contiene y, todavía peor, por la elevada proporción de las de tipo saturado en la comida diaria de los pequeños.
Mucha grasa y pocos hidratos
   El estudio analiza tres puntos concretos de la alimentación y la salud infantil, por un lado, los índices de lípidos y Vitaminas antioxidantes y, por otro, los genes de la población alrededor de los siete años de edad.
   Los datos recogidos permiten concluir que la dieta diaria de estos pequeños está formada por un 44 - 46% de grasas (de las cuales un 18% son saturadas), un 36 - 38% de carbohidratos y un 17% de proteínas. Según de Oya, los resultados son preocupantes, pues los niveles de grasas son elevadísimos y altamente perjudiciales si se tiene en cuenta su procedencia (de tipo saturado).
   En cuanto al aporte de hidratos, se ha experimentado un ligero retroceso respecto a unos años atrás, mientras que la ingesta de proteínas ha aumentado progresivamente en España, sobre todo la de caldo (se calcula que los pequeños consumen unos 1500 mg. al día).
   De las cuatro provincias estudiadas, Cádiz y Murcia presentan unas tasas de Colesterol infantil muy elevadas, alrededor de los 370 mg., cifra desproporcionada si se tratara de adultos. Los niveles de plasma en estas dos provincias y en Orense son también para reflexionar, en ellas un 27% de los niños presentó más de
200 mg de lípidos en plasma. El citado especialista no cree que estos datos se deban a la dieta que se ofrece en las escuelas, sino a la alimentación de los niños en casa y a lo que comen entre horas y cuando salen del colegio.

Lo peor, en casa
   Tras analizar la alimentación de los niños, el estudio constata que en los centros escolares de las provincias incluidas en el programa la alimentación es correcta, pero en cambio no lo es lo que los padres dan de comer a sus hijos, ni lo que éstos escogen como snacks para comer entre horas.
   La más que criticada bollería industrial sigue siendo la principal responsable de los altos niveles de Colesterol que registran los escolares de nuestro país, debido a que el tipo de grasa vegetal empleada en su elaboración es altamente perjudicial para la salud de los más pequeños. Según el estudio, los padres son conscientes de la mala alimentación habitual que siguen sus hijos y dado el interés que han mostrado por el programa y la aceptación para que sus hijos participaran en el mismo, es probable que los resultados del estudio les hagan reflexionar y cambien algunas de las erróneas pautas alimenticias que siguen los pequeños.


Un futuro incierto
   Las tempranas edades de los niños estudiados y los nefastos resultados para la salud que se han recogido en los análisis, hacen pensar que el futuro puede ser preocupante en cuanto a su estado cardiovascular.
   Es importante vigilar a este sector de la población, sobre todo cambiando sus hábitos alimenticios. Cuando crezcan, algunos de estos niños experimentarán una reducción de sus índices de Colesterol en sangre, pero otros deberán seguir muy de cerca la evolución de su índice de Colesterol en sangre,


Ellos y ellas
   Existen pequeñas diferencias entre los niveles de Colesterol que registran niños y niñas, aunque una vez sean adultos éstas se agudizarán. Los índices de HDL suelen ser ligeramente superiores en los varones, sobre todo hasta la pubertad, cuando los niveles descienden pero se inicia un ascenso paulatino del LDL.
   Las niñas registran un aumento con la llegada de la menstruación, y durante toda su vida fértil tendrán una mayor tasa hasta la menopausia, cuando las mujeres tienen un menor riesgo de padecer problemas vasculares.


Medidas globales
   Cuando se publique de manera global el estudio del doctor De Oya, del que el Ministerio de Sanidad ya está al corriente, este especialista cree que sería conveniente iniciar alguna campaña pública para concienciar a la gente de la necesidad de regular el consumo de grasas saturadas en la dieta y vigilar los índices de Colesterol.
   La elevada proporción de niños con problemas de Colesterol debe hacernos pensar en una consecuencia muy negativa de cara al futuro, cuando estos niños se conviertan en adultos: el aumento de la mortalidad por causas relacionadas con los trastornos vasculares y un mayor número de infartos entre la población.


 

 

martes, 25 de agosto de 2015

Colesterol; Soluciones naturales para controlarlo: 2ª parte

DIETA ANTI – COLESTEROL
> Las grasas saturadas sólo deben representar un 8-10% de las calorías totales de la dieta
> Los lípidos deben representar un 30% o menos de calorías totales.
> La cantidad de colesterol al día debe ser de 300 mg. diarios
> Las calorías necesarias para cada persona, para mantener un peso saludable y realizar las actividades diarias necesarias.
Suplementos
Niacina
  
También llamada Vitamina B3 o ácido nicotínico, la niacina reduce el nivel total de colesterol porque produce un incremento de las lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno). Para que sea eficaz, se recomienda tomarla en dosis de un gramo y medio diario. La niacina tiene algunos efectos secundarios, como sensación de calor y sofoco, y repercusiones sobre el hígado, por lo que es aconsejable consultar con un especialista antes de su ingesta.
Vitamina E
  
Esta Vitamina, uno de los mayores antioxidantes, reduce el nivel de Colesterol malo (LDLI. Se encuentra en una amplia variedad de semillas, frutos secos (avellanas, almendras...), aceites (de oliva, de germen de trigo, de girasol, de maíz...), cereales integrales, verduras, la soja y los huevos. La Vitamina E es soluble en la grasa por lo que se absorbe mejor si se toma durante las comidas.
Vitamina C
  
Se calcula que un nivel superior a los 120 miligramos al día de esta Vitamina mejora el nivel de Colesterol HDL. Puesto que nuestro cuerpo no la produce, debemos obtenerla de alimentos o suplementos. Las frutas (cítricos, fresas,...), los frutos secos y las verduras son especialmente ricos en esta vitamina.
Lecitina
  
Nuestro organismo produce un emulsionante natural que contribuye en la fabricación del HDL o Colesterol bueno, Se trata de la lecitina, un fosfolípido que aparece gracias a nutrientes como las Vitaminas del complejo B, el fósforo, el magnesio y los ácidos grasos poliinsaturados. La lecitina de soja es la más eficaz contra el Colesterol y su ingestión puede reducirlo en un 5% y un 10%.
Fibra
  
La fibra tiene un potente efecto reductor del nivel de Colesterol, porque, en los intestinos, forma una masa gelatinosa que envuelve el Colesterol y favorece su eliminación, La fibra se encuentra en muchos alimentos: cereales integrales (salvado de trigo, centeno, cebada, avena y arroz integral), las frutas (pera, manzana, cerezas, ciruelas piña, plátano, fresas...), las verduras (col, calabacín, espinacas, guisantes, espárragos...) y las legumbres (lentejas, judías, garbanzos...). Germen de trigo
  
El germen de trigo en copos aporta Vitamina E, un antioxidante que protege el endotelio vascular donde se forma la placa de ateroma. Puedes tomar varias cucharadas soperas al día de germen en zumos o ensaladas.
Aceite de pescado
  
El aceite de pescado de mar -caballa, bacalao y arenque- contiene una grasa poliinsaturada llamada ácido eicosapentaenoico (EPA), que mejora significativamente la relación HDL/LDL y reduce el nivel de Colesterol total.
Salvado de avena
   Diferentes estudios han demostrado que el salvado de avena reduce el nivel de Colesterol en la sangre hasta un 10%. Puedes incorporarlo a la dieta progresivamente.
Ejercicios
   La práctica regular de ejercicio físico es, junto a la alimentación, otra forma de luchar” contra los índices elevados de colesterol “malo” en el cuerpo. Además, tiene efectos positivos sobre el peso corporal, la presión arterial, los lípidos plasmáticos y la sensibilidad a la insulina, lo que explica que pueda prevenir el desarrollo de episodios coronarios. Si no conseguimos que la práctica regular de un deporte pase a formar parte de nuestra actividad habitual, siempre podemos optar por realizar a diario unos sencillos ejercicios físicos complementarios, como subir las escaleras andando en lugar de utilizar el ascensor, ir al trabajo a pie, aparcar a cierta distancia del lugar donde queremos ir o dar paseos en nuestro tiempo libre. Además es recomendab1e la práctica de la natación, el footing o ir en bicicleta, portes que implican un esfuerzo cardiorrespiratorio moderado y que se deben realizar con intensidad, cantidad y frecuencia. Andar rápido durante una hora (unos 5 km), por cemp1o, equivale a quemar unas 400 kcal.
Para quemar grasas
   Subir escaleras es una manera fácil y muy efectiva para actuar contra el Colesterol. Un reciente estudio llevado a cabo en la Universidad de Jordanstown (Ulster) pone de relieve que hacerlo durante una media de seis minutos al día puede reducir los niveles de Colesterol entre un 10 y un 15%. Para la investigación se analizaron a un total de 22 mujeres con vida sedentaria, que fueron sometidas a la actividad de subir y bajar escaleras para ver cómo esta actividad incidía en su salud e indicadores cardiovasculares. Lo más espectacular del hallazgo es que las mejoras se empezaron a producir después de muy poco tiempo de iniciar el ejercicio, ya que sólo subieron escaleras durante 13 minutos a lo largo de siete semanas.
 
 

lunes, 24 de agosto de 2015

Colesterol: Soluciones naturales para controlarlo: 1ª Parte


Colesterol
Soluciones naturales para controlarlo
Los problemas derivados de los altos índices de Colesterol afectan de tal modo a nuestra
salud que merece una especial atención.
Te ofrezco las mejores soluciones para que te sea más fácil mantener el Colesterol a nivel, antes de que sea demasiado tarde.
Grupos de mayor riesgo cardiovascular

FUMADORES
  
El tabaco es responsable directo de más del 50% de muertes prevenibles, de las cuales más de la mitad se deben a problemas de origen cardiovascular. El fumador pasivo también sufre un mayor riesgo de enfermedad coronaria y de otros trastornos relacionados con el tabaco. El tabaquismo se asocia principalmente con fenómenos isquémicos agudos, probablemente porque su mecanismo de acción sea la trombosis sobreañadida y el vaso espasmo, y se sabe que favorece la formación de arteriosclerosis.

HIPERTENSOS
  
La hipertensión arterial es un importante factor de riesgo para la enfermedad coronaria, la insuficiencia cardiaca, la enfermedad cerebrovascular, e incluso, la insuficiencia renal. Cerca del 4000 de las personas hipertensas tienen una colesterolemia superior a 240 mg/dl.
   Así, el riesgo de enfermedad cardiovascular y de insuficiencia cardiaca se reduce de manera considerable con el tratamiento antihipertensivo.


DIABETICOS
  
Los dos tipos de Diabetes mellitus existentes conllevando un elevado riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.
   Los lípidos o grasas son un grupo de compuestos biológicos cruciales para nuestro organismo, ya que constituyen la forma más concentrada de energía de la que disponemos para nuestras actividades diarias (proporcionan 9 kcal. por gramo, el doble que los hidratos de carbono). Cuando los depósitos de hidratos de carbono de nuestro cuerpo no nos suministran la energía necesaria, se inicia la destrucción de los depósitos de grasa, como ocurre cuando realizamos una larga actividad física y “quemamos” toda la que se ha acumulado en diferentes partes del cuerpo.
   La mayoría de lípidos que ingerimos, cuya digestión y posterior absorción se produce en el intestino delgado, son triglicéridos, y representan poco más de una tercera parte del aporte calórico total de nuestra dieta diaria.


Necesario para la salud
   El colesterol es un lípido que se origina en el hígado y se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Este tipo de grasa es necesaria para formar las membranas de cada célula, los ácidos biliares de la vesícula, las hormonas sexuales y otras sustancias cruciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
   Por todos es conocido que el Colesterol se divide en diferentes tipologías según su naturaleza:
> El llamado ‘bueno” o HDL (High Density Level) son las lipoproteínas más pequeñas, encargadas de transportar el colesterol desde los tejidos al hígado.
> Las de baja intensidad o LDL
(Low Density Level) son mayores y se encargan de llevar el colesterol hasta los tejidos periféricos.
   El exceso de Colesterol de baja intensidad (popularmente llamado “malo’) es lo que se asocia a un trastorno, ya que se caracteriza por el depósito de sustancias grasas en la pared interna de los vasos, lo que provoca una disminución de su capacidad o luz, y la consecuente reducción del riego sanguíneo y rigidez en los vasos, factores de riesgo importantes para acabar padeciendo hipertensión arterial.
   La presencia de “colesterol malo” (LDL) favorece la formación de coágulos que pueden acabar taponando las arterias de órganos como el corazón
y el cerebro. Además, al disminuir la capacidad para transportar sangre a las células, se corre el peligro de originar arteriosclerosis, que a su vez, puede desprender acúmulos grasos y dar lugar a trastornos más graves, como trombosis.
   Actualmente, el nivel de
200 mg/dl de colesterol en sangre es el valor máximo aconsejado por los médicos para garantizar una buena salud cardiovascular.

Grasa y Salud

   Uno de los aspectos más conocidos en cuanto a la prevención del Colesterol es el seguimiento de una dieta equilibrada y pobre en grasas saturadas. Pero antes de incidir en la importancia de la alimentación, debemos conocer los diferentes tipos de grasa que ingerimos y su efecto concreto sobre nuestro cuerpo:
> Saturadas: Aumentan los niveles de Colesterol malo y de Colesterol total. Aunque la mayor parte son de origen animal, también son ricos en este tipo de grasa el aceite de coco y de palma, las pepitas de esta fruta, la manteca de cacao y los aceites hidrogenados.
> Monoinsaturadas: Se encuentran en el aceite de oliva y son las mejores aliadas de nuestro sistema cardiovascular, ya que aumentan los índices de Colesterol bueno (HDL), Se componen básicamente de un único ácido graso monoinsaturado: el ácido oleico.
> Poliinsaturadas: Son menos estables y propensas a contribuir a la oxidación dañina en las arterias que la grasa monoinsaturada, y además, pueden ayudar a reducir los niveles de Colesterol LDL o “malo”, disminuyendo el Colesterol total. Se encuentra en la mayoría de aceites vegetales y en los de pescado.
> Hidrogenadas: Este tipo de grasa se obtiene tras un proceso químico mediante el cual se endurece y se transforma en una sustancia más cremosa, manteniéndola fresca por más tiempo, aunque también más saturada. Se encuentra en la margarina y la manteca vegetal.
Fundamental para controlar el Colesterol

   La dieta es uno de los factores que más inciden en los índices de Colesterol. ¿Qué podemos hacer para disminuir y controlar los niveles de nuestro organismo? Básicamente, limitar el consumo de grasas saturadas en nuestra dieta diaria, reduciendo la ingesta de todos esos alimentos ricos en ellas y aumentando la proporción de cereales, frutas y verduras frescas en nuestra alimentación diaria.
   Se calcula que la dieta más adecuada para luchar contra este trastorno es pobre en grasas saturadas (inferior a un
10% del aporte calórico total), así como en Colesterol (menos de 300 mg/día). Si bien se puede aceptar un consumo ligeramente elevado de grasa total, ésta deberá ser insaturada, preferiblemente a partir del aporte de aceite de oliva. Se debe controlar también el número total de calorías que se ingieren para evitar el sobrepeso y limitar tanto la ingesta de alcohol como de sal, sobre todo si la presión arterial es elevada.
Los beneficios de la dieta mediterránea
   La más que conocida buena reputación de esta dieta se debe a la cantidad y la calidad del tipo de grasa que promueve este patrón alimenticio. Basada en el consumo de legumbres, patatas, cereales (pan, pasta y arroz), abundante fruta y verdura fresca, frutos secos, aceite de oliva... sus principales aportaciones nutricionales son la abundancia de vitaminas (sobre todo antioxidantes), sales minerales, fibra, hidratos de carbono complejos y una ingesta moderada de proteínas y grasas.
   Su beneficio se ha relacionado con una acción directa sobre las lipoproteínas plasmáticas, ya que su consumo aumenta el HDL y reduce el LDL. Además, el tipo de grasas presentes en esta dieta son las más saludables posibles, como la que contiene el aceite de oliva, algunos frutos secos o el pescado azul.

Un nuevo hallazgo
   Investigaciones recientes llevadas a cabo en La Habana han demostrado que la caña de azúcar contiene una sustancia con propiedades bipocolesterolemiantes.
   Se trata del policosanol, un principio activo presente en la cera de la caña. Su principal componente es el      1-octacosanol, además de otros siete alcoholes que forman una mezcla irreproducible.
   El policosanol se administra por va oral y rápidamente llega al hígado, órgano en el que se absorbe. Este efeccto explica su acción hipocolesterolemiante, ya que el hígado es el principal órgano de síntesis y regulación del metabolismo del Colesterol. Además, el policosanol también se distribuye por la aorta, el corazón el tejido adiposo, mientras que su eliminación se lleva a cabo a través de las heces.
   Los ensayos han demostrado que el policosanol posee la misma efectividad que los fármacos que habitualmente se administran para combatir el Colesterol (principalmente estatinas), pero con la ventaja de que no provoca los efectos secundarios habituales, como alteraciones en las transaminasas hepáticas.