Productos naturales al servicio de los Pies

Aunque durante la mayor parte del día nuestros pies permanecen tapados, no debemos olvidarnos de ellos, ya que todo el cuerpo se resiente de su estado.
Estos son algunos consejos para que cuides tus pies,
utilizando plantas y extractos naturales.

Algunos consejos

    Para ayudar a mejorar el estado general de los pies y evitar algunos de los problemas que se dan a menudo, es conveniente tener en cuenta estos consejos:
+ Usa calcetines y medias que estén elaborados con fibras naturales. Recuerda que las fibras sintéticas impiden la correcta respiración de la piel.
+ Evita el calzado apretado, ya que produce callosidades, duricias, etc.
+ Siempre que te sea posible, ten los pies al descubierto.
+ Para relajar tus pies, báñalos a menudo y luego date un masaje o túmbate en la cama y coloca los pies, durante unos 10-15 minutos, a una altura superior a la de la cabeza.

   Los pies nos sirven para desplazarnos de un lugar a otro y como base donde apoyarnos. La mayor
parte del tiempo los llevamos cubiertos con medias o calcetines y encerrados en calzado. De ahí que podamos tener callosidades, durezas y la sensación de pies cansados, doloridos, sudorosos, etc.
Todas estas anomalías producen dos efectos:
+ Los pies resultan antiestéticos a nuestros ojos, ya que los callos y las duricias los afean.
+ El estado de los pies repercute en nuestra salud, ya que nos sentimos mal a causa del dolor y deseamos llegar a casa para descalzarnos.

El baño de pies con productos naturales

   El baño de pies tiene como finalidad principal descansar y relajar, y puede utilizarse como medio terapéutico y también para incrementar nuestra belleza.
   Te propongo algunas recetas sencillas pero sumamente eficaces para conseguir estos objetivos.

Pies cansados y doloridos
• Con aceites esenciales
+ Si después de un día agotador queremos sentirnos rápidamente aliviados del dolor de pies, sólo tenemos que hacer algo tan sencillo como preparar un pediluvio con agua tibia y añadir de 3 a 6 gotas de aceite esencial de romero o lavanda.
• Con plantas medicinales
+ Si disponemos de un poco más de tiempo, prepararemos:
Ingredientes:
- 4 cucharadas de menta.
- 1/2 litro de agua.
Preparación:
   Echa las 4 cucharadas de menta en un recipiente. Calienta el agua hasta el punto de ebullición y añádela al recipiente. Tápalo y déjalo reposar durante 15 minutos aproximadamente. Así la menta sacará sus esencias.   Cuela el líquido y añade la infusión al pediluvio que tendrás preparado con agua templada.

   Otras plantas estimulantes que puedes utilizar en casos de fatiga y dolor son la lavanda y el tomillo, también en baños de unos 15 minutos y con la misma proporción y procedimiento que en el ejemplo anterior.

Pies sudorosos
   El mejor remedio para los pies sudorosos es que los airees siempre que sea posible. Además, deberás incluir en tu dieta alimentos ricos en silicio, como las fresas, las uvas, la cebolla o las almendras.
   Los siguientes baños están destinados a combatir el sudor.
• Con aceites esenciales
   Añade en un recipiente con agua tibia tres gotas de aceite esencial de ciprés y lávate los pies.
• Con plantas medicinales
Ingredientes:
- 4 cucharadas de una mezcla de las siguientes flores: lavanda, salvia y romero.
- 1/2 litro de agua.
Preparación:
   Prepara una infusión agregando el medio litro de agua hirviendo al recipiente donde tienes la mezcla de las flores. Ciérralo y deja reposar el contenido entre 15 y 20 minutos. Cuela la infusión y añádela al agua del baño. • Con aceites esenciales
   Si tienes los pies fríos en invierno e hinchados en verano, existe un remedio ideal para mejorar la circulación de esta zona del cuerpo. Añade a tu baño aceite esencial de geranio, limón, ciprés, benjuí o una mezcla de todos ellos.
• Con plantas medicinales
Ingredientes:
- 4 cucharadas de una mezcla de romero y hierbabuena o eucalipto.
Preparación:
   Haz una infusión, cuela el líquido y añádelo al agua del baño de pies.

Pies con callos y durezas
   El ajo y la cebolla son excelentes para aliviar el dolor que producen los callos y las durezas. Para curarlos, desde la antigüedad ya se utilizaban la cebolla o el diente de ajo tostados, que se aplicaban sobre los callos.
• Con aceites esenciales
   Para hacer desaparecer las duricias, mezcla una cucharadita de arcilla con 3 ó 4 gotas de aceite esencial de naranjo o de clavo y frótate con este preparado la zona donde la piel esté endurecida.                                                        
• Con plantas medicinales
   Los baños de pies con flores de heno son de gran alivio para cualquier mal de pies y también para los callos.
Ingredientes:
- 5 puñados de flores de heno, tallos, hojas y semillas.
- 1 litro y medio de agua.
Preparación:
   Hierve el agua, añádele el heno y apaga el fuego. Cuando la infusión esté tibia, lávate los pies en ella.
• Con plantas medicinales
   El baño con copos de avena también está indicado para tratar los callos y las duricias.
Ingredientes:
- 2 tazas de copos de avena.
- 1 taza de bicarbonato.
- 4 litros de agua.
Preparación:
   Echa los copos de avena en un cazo con agua y ponlo a hervir durante 5 minutos. Cuando el agua esté tibia, echa el bicarbonato y sumerge los pies.                                                                                                                                

Pies con la piel tersa
   Aplícate después del baño el siguiente aceite de sésamo y clavo.
Ingredientes:
- 5 cucharadas de sésamo y clavo.
- 6 gotas de aceite de clavo.
Preparación:
   Mezcla los ingredientes y masajéate los pies con el líquido resultante.

Pies con mal olor
• Con aceites esenciales
   Añade al agua del pediluvio 3 gotas de aceite esencial de menta y una o dos gotas de aceite esencial de limón.
• Con plantas medicinales
   Para combatir el mal olor de pies podemos elaborar la siguiente receta.
Ingredientes:
- Romero.
- Hierbabuena.
- Menta.
- El jugo de dos limones.
- Un litro de agua.
Preparación:
   Calienta el agua, agrégale un puñado de la mezcla de romero, hierbabuena y menta, y apaga el fuego. Tapa el recipiente, deja reposar el contenido durante unos 20 minutos y luego cuélalo. Vierte el preparado y el zumo de los limones en el agua del baño.
   Mantén los pies sumergidos entre 10 y 15 minutos. Una vez pasado este periodo de tiempo, sécatelos bien y envuélvelos en una toalla seca.

Pedicura

   Después del baño de pies, debes eliminar las pieles endurecidas con una piedra pómez endurecida o con una cuchilla especial.
   Si deseas que tus pies sean más bellos, corta las uñas en línea recta, para evitar que se encarnen.
   El siguiente paso consiste en dar un suave masaje a los pies con una crema hidratante o un aceite corporal.

Ejercicios

   Para mantener la salud de los pies y estimular la circulación sanguínea, puedes realizar diariamente los siguientes ejercicios.

+ Anda sobre los talones y, si es posible, con los pies descalzos, durante unos 15 minutos.
+ Gira lentamente los tobillos de ambos pies, y luego flexiónalos, durante unos 5 minutos.
+ Con los pies juntos, eleva ambos talones poco a poco y luego, vuélvelos a bajar lentamente, hasta apoyarlos de nuevo en el suelo. Repite este ejercicio 15 veces.
+ Practica un masaje con las manos en los dedos de los pies, flexionándolos y haciéndolos girar.